Tanggal Mulai: 03 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
07 Jul 22	58,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	59,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	60,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	59,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	59,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	60,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	60,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	60,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	60,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	60,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	59,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	61,3 kg	Cukup Baik
13 Des 21	58,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	55,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	57,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	57,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	57,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	57,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	56,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	56,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	58,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	56,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	57 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	59,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	59,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	59,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	60 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	59,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	60,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	60,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	60,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	59,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	61,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	58 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	56,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	57,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	57,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	57,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	57,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	58 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	57 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	57,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	57,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	56,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	57 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	57,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	57,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	57,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	57,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	57,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	59,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	58,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	58,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	58,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	58,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	58,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	59,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	60,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	59,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	59,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	60,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	56,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	56 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	57,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	56,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	56,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	57,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	57,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	56,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	57 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	58,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	57,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	57,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	58,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	57,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	58,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	57,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	58,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	58,6 kg	Cukup Baik
02 Des 18	57 kg	Cukup Baik
01 Des 18	56,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	57,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	57,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	57,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	57,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	57,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	58,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	57,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	58,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	58,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	60 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	56,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	57,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	56,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	58 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	57,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	56,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	56,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	57,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	58,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	56,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	57,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	56,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	57,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	56,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	57,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	56 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	56,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	57,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	57,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	57,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	57,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	58 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	58,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	58,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	58,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	59,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	58,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	59,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	59,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	58,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	59,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	60 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	59,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	59 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	59,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	59,6 kg	Cukup Baik
27 Des 17	60,9 kg	Cukup Baik
17 Des 17	59,7 kg	Cukup Baik
16 Des 17	60,1 kg	Cukup Baik
15 Des 17	59,4 kg	Cukup Baik
14 Des 17	59,1 kg	Cukup Baik
13 Des 17	60,1 kg	Cukup Baik
11 Des 17	59,7 kg	Cukup Baik
10 Des 17	60,9 kg	Cukup Baik
09 Des 17	61,7 kg	Cukup Baik
08 Des 17	62,2 kg	Cukup Baik
06 Des 17	63,5 kg	Cukup Baik
05 Des 17	64 kg	Cukup Baik
03 Des 17	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59 kg
02 Jun 17	60,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	58,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	59 kg	Tidak Berlaku