Tanggal Mulai: 19 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61,9 kg
03 Agu 24	56,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	57,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	58,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	57,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	58,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	58,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	58,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	58,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	58,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	58,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	59,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	59,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	60,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	60 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	53,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	54,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	54,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	61,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	61,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	60,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	61,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	61 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	61,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	62,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	61,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	61,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	61,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 53 kg
06 Nov 17	59,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	58,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	59,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	58,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	59,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	58,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	58,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	58,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	58,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	58,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	57,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	57,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	57,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	57,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	57,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	57,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	57,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	56,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	56,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	56,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	53 kg	Tidak Berlaku