Tanggal Mulai: 10 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 98 kg Berat Awal: 113 kg
18 Mar 17	104,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	105 kg	Buruk
30 Jan 17	104 kg	Cukup Baik
03 Des 16	102 kg	Cukup Baik
19 Nov 16	103 kg	Cukup Baik
05 Nov 16	102 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	103 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	103 kg	Cukup Baik
17 Sep 16	105 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	105,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	106 kg	Cukup Baik
30 Jul 16	107 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	108 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	110 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	111 kg	Tidak Berlaku
10 Mei 16	112 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	113 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 98 kg Berat Awal: 116 kg
26 Feb 16	114 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	115 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	116 kg	Tidak Berlaku