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Sin dieta, sin ejercicios físicos,( soy muy vago y me aburre el gimnasio ), totalmente enfocado en cargar bién las calorias que consumo diariamente, y mantener debajo del promedio de ingesta recomendada(no importa si uno ó dos días me paso, los compenso en los demás días). Vengo bajando sin problemas desde hace un año !!
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103 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3150 kkal
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Lemak: 68,89g | Prot: 178,43g | Karb: 388,50g.
Makan Pagi: Pan Blanco, Café con Leche. Makan Siang: Royal Postre Chocolate Light, Pan Blanco, Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto, Knorr Salsa de Champignones, Carrefour Champignones, Patatas Fritas, Panceta, Queso Provolone, Bife de Chorizo. Makan Malam: Pepsi Gaseosa. lagi...
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2614 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 58 menit. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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