Tanggal Mulai: 02 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 135,6 kg Berat Awal: 144,5 kg
04 Agu 17	164,2 kg	Tidak Berlaku
02 Mar 16	144,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 134,9 kg Berat Awal: 158,1 kg
27 Mar 14	160,4 kg	Tidak Berlaku
05 Feb 14	158,1 kg	Tidak Berlaku
01 Nov 13	152,0 kg	Buruk
30 Agu 13	152,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 13	153,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	153,9 kg	100%
26 Agu 13	154,0 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	152,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 13	154,0 kg	Buruk
01 Agu 13	152,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	150,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	152,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	158,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 136,0 kg Berat Awal: 153,8 kg
26 Mar 13	147,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 13	149,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 13	151,1 kg	Buruk
28 Des 12	149,5 kg	Cukup Baik
12 Des 12	151,7 kg	Tidak Berlaku
21 Nov 12	151,6 kg	Tidak Berlaku
04 Okt 12	149,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 12	147,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	149,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 12	143,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	144,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	146,5 kg	Buruk
04 Apr 12	143,3 kg	Buruk
27 Mar 12	141,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	145,0 kg	Cukup Baik
09 Mar 12	143,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 12	143,0 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	139,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 12	138,6 kg	Tidak Berlaku
21 Des 11	134,4 kg	Cukup Baik
19 Des 11	134,8 kg	100%
15 Des 11	137,2 kg	Cukup Baik
12 Des 11	137,4 kg	Cukup Baik
04 Des 11	136,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 11	136,8 kg	100%
29 Nov 11	137,3 kg	100%
27 Nov 11	137,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 11	138,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 11	138,4 kg	100%
18 Nov 11	139,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 11	138,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 11	138,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	136,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 11	136,7 kg	100%
03 Nov 11	136,9 kg	Buruk
26 Okt 11	136,0 kg	100%
25 Okt 11	137,3 kg	100%
24 Okt 11	136,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	135,6 kg	Buruk
23 Sep 11	134,1 kg	100%
22 Sep 11	134,7 kg	Buruk
21 Sep 11	133,9 kg	Buruk
20 Sep 11	133,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	131,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	132,2 kg	Buruk
01 Sep 11	132,5 kg	Buruk
29 Agu 11	132,4 kg	Buruk
25 Agu 11	132,0 kg	Tidak Berlaku
29 Jul 11	126,6 kg	100%
28 Jul 11	127,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	128,0 kg	Tidak Berlaku
21 Jul 11	127,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	127,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	128,2 kg	Buruk
01 Jul 11	121,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 11	122,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	122,6 kg	Buruk
25 Jun 11	123,2 kg	100%
24 Jun 11	124,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	124,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 11	124,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 11	125,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	125,6 kg	Buruk
18 Jun 11	126,4 kg	Buruk
12 Jun 11	124,1 kg	Buruk
10 Jun 11	124,9 kg	Buruk
01 Jun 11	119,0 kg	Buruk
26 Mei 11	116,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 11	116,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 11	117,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 11	118,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	119,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 11	120,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 11	122,8 kg	Buruk
10 Mei 11	122,5 kg	Buruk
09 Mei 11	121,6 kg	Buruk
07 Mei 11	118,9 kg	100%
06 Mei 11	119,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	119,7 kg	Buruk
04 Mei 11	119,4 kg	Buruk
03 Mei 11	118,4 kg	Buruk
02 Mei 11	117,4 kg	Buruk
25 Apr 11	116,1 kg	Buruk
22 Apr 11	114,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	115,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 11	115,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	116,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	116,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	117,3 kg	100%
11 Apr 11	117,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	117,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 11	118,1 kg	100%
07 Apr 11	119,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	120,1 kg	100%
05 Apr 11	121,0 kg	100%
04 Apr 11	121,3 kg	100%
01 Apr 11	118,8 kg	100%
30 Mar 11	118,9 kg	100%
29 Mar 11	119,3 kg	Buruk
28 Mar 11	119,1 kg	Buruk
27 Mar 11	118,7 kg	Buruk
25 Mar 11	118,2 kg	Buruk
23 Mar 11	117,5 kg	Buruk
15 Mar 11	114,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	114,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 11	115,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	115,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	115,5 kg	100%
20 Feb 11	115,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	118,5 kg	100%
11 Feb 11	118,6 kg	100%
10 Feb 11	118,8 kg	Buruk
27 Jan 11	116,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	117,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 11	117,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 11	117,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	117,8 kg	100%
20 Jan 11	118,6 kg	100%
19 Jan 11	118,9 kg	100%
18 Jan 11	119,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	119,8 kg	100%
10 Jan 11	120,0 kg	100%
09 Jan 11	120,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	120,2 kg	100%
07 Jan 11	121,4 kg	100%
06 Jan 11	121,8 kg	100%
05 Jan 11	122,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	123,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	124,5 kg	Cukup Baik
31 Des 10	125,2 kg	Cukup Baik
30 Des 10	125,8 kg	Cukup Baik
28 Des 10	125,3 kg	Buruk
27 Des 10	124,8 kg	Buruk
19 Des 10	121,3 kg	100%
18 Des 10	121,9 kg	100%
17 Des 10	122,1 kg	100%
16 Des 10	122,8 kg	100%
15 Des 10	123,4 kg	100%
14 Des 10	124,5 kg	100%
13 Des 10	124,6 kg	100%
12 Des 10	124,6 kg	100%
06 Des 10	125,5 kg	Cukup Baik
04 Des 10	125,6 kg	100%
03 Des 10	126,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	125,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	126,2 kg	100%
19 Nov 10	127,3 kg	100%
18 Nov 10	127,7 kg	100%
12 Nov 10	128,1 kg	100%
02 Nov 10	128,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	129,0 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	129,8 kg	100%
27 Okt 10	130,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	130,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	130,5 kg	100%
18 Okt 10	131,0 kg	100%
17 Okt 10	131,4 kg	100%
16 Okt 10	133,0 kg	100%
15 Okt 10	133,3 kg	100%
11 Okt 10	134,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	135,4 kg	100%
01 Okt 10	135,7 kg	100%
27 Sep 10	136,8 kg	100%
26 Sep 10	137,2 kg	100%
25 Sep 10	137,8 kg	100%
24 Sep 10	138,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	139,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	139,0 kg	100%
14 Sep 10	139,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	139,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	139,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	139,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 10	140,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	140,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	141,1 kg	100%
01 Sep 10	141,9 kg	100%
31 Agu 10	143,2 kg	100%
30 Agu 10	153,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Feb 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 135,6 kg Berat Awal: 153,8 kg
27 Agu 10	143,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	142,7 kg	100%
25 Agu 10	142,2 kg	Buruk
24 Agu 10	141,7 kg	100%
23 Agu 10	142,2 kg	100%
22 Agu 10	141,5 kg	100%
21 Agu 10	142,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	142,9 kg	100%
19 Agu 10	143,9 kg	100%
18 Agu 10	144,1 kg	100%
17 Agu 10	144,1 kg	Buruk
16 Agu 10	143,9 kg	100%
15 Agu 10	143,7 kg	100%
14 Agu 10	144,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	145,4 kg	Buruk
12 Agu 10	145,5 kg	100%
11 Agu 10	146,0 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	146,9 kg	Buruk
09 Agu 10	146,2 kg	Buruk
07 Agu 10	145,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	146,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 10	146,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	146,0 kg	Buruk
03 Agu 10	145,2 kg	Buruk
02 Agu 10	145,0 kg	Tidak Berlaku
15 Jul 10	144,7 kg	Tidak Berlaku
07 Mar 10	141,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 10	141,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	142,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 10	143,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 10	144,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 10	145,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 10	145,6 kg	100%
31 Jan 10	146,2 kg	100%
30 Jan 10	146,6 kg	100%
29 Jan 10	148,0 kg	100%
27 Jan 10	149,1 kg	100%
26 Jan 10	149,7 kg	100%
25 Jan 10	150,5 kg	Buruk
18 Jan 10	151,0 kg	Tidak Berlaku
08 Des 09	153,8 kg	Tidak Berlaku
03 Okt 09	145,6 kg	Tidak Berlaku
10 Sep 09	151,9 kg	Buruk
01 Jul 09	147,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 09	147,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 09	148,3 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 09	144,7 kg	Tidak Berlaku
18 Mei 09	142,4 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 09	143,8 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 09	140,2 kg	Tidak Berlaku
21 Apr 09	142,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 09	144,2 kg	Buruk
14 Apr 09	142,5 kg	Buruk
10 Apr 09	140,8 kg	Buruk
02 Apr 09	141,3 kg	Buruk
30 Mar 09	140,9 kg	Buruk
18 Mar 09	138,0 kg	Cukup Baik
15 Mar 09	139,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 09	140,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 09	141,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 09	141,1 kg	Buruk
08 Mar 09	141,1 kg	Buruk
07 Mar 09	142,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 09	142,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 09	142,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 09	142,4 kg	Buruk
28 Feb 09	141,1 kg	100%
26 Feb 09	141,5 kg	100%
25 Feb 09	142,0 kg	100%
19 Feb 09	141,5 kg	100%
18 Feb 09	143,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 09	145,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 09	153,8 kg	Tidak Berlaku