Tanggal Mulai: 03 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 80 kg
21 Nov 22	79 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	79 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	74,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	81,3 kg	Buruk
19 Des 18	73,6 kg	Cukup Baik
17 Des 18	74,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	71,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	72 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	72,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	73 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	74,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	74,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	75,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	76,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	75,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	77,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 80 kg
19 Apr 17	67,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 69 kg
09 Nov 16	70 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	67 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	67,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	67,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	68,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	69 kg	Cukup Baik
07 Des 15	70,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	72,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	70,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	69,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	70 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	70,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	71,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	71,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	71,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 15	71,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	72,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	72,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	73,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 15	73,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	74,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 15	75,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	76 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	77 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	78 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	76 kg	Cukup Baik
11 Des 14	74 kg	Cukup Baik
21 Mei 14	67 kg	Buruk
16 Mei 14	67,4 kg	Buruk
24 Apr 14	65,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	66,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	67 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	67,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 14	68,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	69 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68 kg
24 Feb 14	71 kg	Buruk
03 Jun 13	68 kg	Tidak Berlaku