Tanggal Mulai: 24 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71 kg Berat Awal: 100,6 kg
07 Sep 24	81,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	81,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	81,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	82,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	82,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	82,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	82,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	82,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	83 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	83,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	83,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	83,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	84,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	85,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	84,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	84,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	85,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	85,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	86,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	86,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	86,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	86,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	87,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	87,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	88 kg	Cukup Baik
23 Des 23	89,2 kg	Cukup Baik
22 Des 23	89,6 kg	Cukup Baik
20 Des 23	89,9 kg	Cukup Baik
13 Des 23	90,1 kg	Cukup Baik
08 Des 23	90,4 kg	Cukup Baik
04 Des 23	90,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	90,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	90,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	91,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	91,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	91,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	92 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	93 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	93,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	93,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	93,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	94,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	94,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	95 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	95,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	95,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	96,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	96,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	97 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	97,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	97,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	98,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	98,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	99,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	100,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100,1 kg
13 Mei 23	100,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 100,8 kg
03 Jan 23	100,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 101,4 kg
08 Agu 22	101,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 99,4 kg
18 Jul 22	99,4 kg	Tidak Berlaku