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Bom dia, depois de uma final de semana com muita comida, muito carbo, e hoje me deparo com isso☺️
Viva a musculação 🥰🥰☺️
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1563 kkal
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Lemak: 53,10g | Prot: 117,11g | Karb: 149,66g.
Makan Pagi: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Friboi Lagarto, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango, Abobrinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Parmalat Whey Protein. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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