|
Treino novo desde segunda, no outro treino foi 4.100kg em 2 meses e meio... pra mim foi ótimo... Começando a sentir os efeitos do treino novo 😄
Pense num treino top pesado, nível intermediário que eu reclamo mais amo 😆
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1508 kkal
|
Lemak: 45,73g | Prot: 112,31g | Karb: 158,26g.
Makan Pagi: Laranjas, Verde Campo Lacfree Morango, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Frango Desfiado. Makan Siang: Lasanha com Carne. Makan Malam: Ovo, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Maçã, Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|