Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,5 kg
09 Sep 24	64,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 24	64,8 kg	Buruk
05 Sep 24	64,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	65,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	65,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	65,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	65,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	65,4 kg	Buruk
24 Agu 24	65,2 kg	Buruk
23 Agu 24	65,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	65,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	65,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	65,1 kg	Buruk
11 Agu 24	64,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	64,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	65,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	65,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 24	65,9 kg	Tidak Berlaku
29 Jul 24	64,9 kg	Tidak Berlaku
28 Jul 24	64,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	65 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	65,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	65,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	65,9 kg	Buruk
19 Jul 24	65 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	65,7 kg	Buruk
17 Jul 24	65,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	65,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	65,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	66 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	66,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	66,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	67 kg	Tidak Berlaku
22 Jun 24	66 kg	Buruk
15 Jun 24	65,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	65,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	65,9 kg	Buruk
26 Mei 24	65 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	65,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	65,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	65,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	65,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	66,2 kg	Tidak Berlaku
01 Mei 24	65,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	65,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	64,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	65,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	65,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	66,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	65,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	65,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	65,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	65,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	65,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	64,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	66,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	65,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	65,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	66,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	66,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	67 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	66 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	66,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	66,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	66,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	67,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	67,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	67 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	66,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	67,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	67,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	67,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	67 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	67,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	67,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	67,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	67,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	67,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	67,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	67,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	67,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	68,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	68,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	68,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	69,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	69,4 kg	Buruk
04 Jan 24	69,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	69,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	69,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	69,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 66,2 kg
02 Des 23	66,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	65,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	66,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	65,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	66,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	65,8 kg	Buruk
04 Nov 23	65,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	65,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	65,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	66,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	66,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	66,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	66,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	66,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	66,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	66,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	66,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	66 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	66,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	66,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	66,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	65,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	66 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	66,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	66,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	66,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	66,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	66,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	67 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	66,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	67 kg	Buruk
11 Agu 23	66,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	66,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	66,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	66,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	67,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	66,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	67 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	67,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	67,5 kg	Buruk
01 Jul 23	66,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	66,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	67,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	67,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	67,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	66,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	66,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	65,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	66,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	67,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	67 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	65,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	65,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	65,7 kg	Buruk
15 Apr 23	65,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	65,8 kg	Buruk
11 Apr 23	65,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	65,8 kg	Buruk
03 Apr 23	65,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	65,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	64,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	64,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	65,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	65,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	65,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	65,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	66,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 61,5 kg
08 Jan 23	63,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	63,8 kg	Cukup Baik
30 Des 22	64,3 kg	Tidak Berlaku
10 Des 22	62,9 kg	Cukup Baik
08 Des 22	62,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	63,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	62,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	62,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	63,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	66,3 kg	Tidak Berlaku
03 Nov 22	65 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	65,5 kg	Tidak Berlaku
30 Okt 22	64,9 kg	Tidak Berlaku
08 Sep 22	62,2 kg	Tidak Berlaku
13 Agu 22	61,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	60,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	60,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	61,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	61,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	61,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	61,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	61,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	61,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	61,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 68,7 kg
02 Jul 22	62,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	62,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	62,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	62,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	62,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	62,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	62,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	63,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	63,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	63,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	63,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	63,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	63,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	64,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	64,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	64,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	64,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	65,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	65,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	64,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	64,5 kg	Tidak Berlaku
11 Feb 22	64,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	65,1 kg	100%
08 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	64,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	64,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	65,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	64,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	64,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	64,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	64,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	64,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	64,8 kg	Buruk
22 Jan 22	64,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	64,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	64,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	65,3 kg	Tidak Berlaku
17 Jan 22	64,4 kg	Tidak Berlaku
16 Jan 22	63,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	64,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	64 kg	Tidak Berlaku
13 Jan 22	63,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	63,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	63,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	63,9 kg	Buruk
09 Jan 22	63,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	63,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	63,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	64,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	64,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	63,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	63,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	64,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	64,8 kg	Cukup Baik
31 Des 21	64,8 kg	Cukup Baik
30 Des 21	64,5 kg	Cukup Baik
29 Des 21	64,7 kg	Cukup Baik
28 Des 21	65,6 kg	Cukup Baik
27 Des 21	65,2 kg	Cukup Baik
24 Des 21	64,4 kg	Cukup Baik
22 Des 21	64,5 kg	Cukup Baik
21 Des 21	64,1 kg	Cukup Baik
20 Des 21	64,9 kg	Tidak Berlaku
16 Des 21	64,2 kg	Cukup Baik
12 Des 21	64,2 kg	Cukup Baik
11 Des 21	64,2 kg	Cukup Baik
10 Des 21	63,9 kg	Cukup Baik
09 Des 21	63,6 kg	Cukup Baik
08 Des 21	63,9 kg	Cukup Baik
07 Des 21	63,4 kg	Cukup Baik
06 Des 21	64,3 kg	Cukup Baik
05 Des 21	63,9 kg	Cukup Baik
04 Des 21	63,6 kg	Cukup Baik
03 Des 21	63,9 kg	Cukup Baik
02 Des 21	63,8 kg	Cukup Baik
01 Des 21	64,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	64,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	64 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	64,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	64 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	63,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	63,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	65,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	63,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	63,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	65 kg	Tidak Berlaku
20 Nov 21	65,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	65,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	65,5 kg	Buruk
17 Nov 21	65 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	65 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	65,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	65,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	65,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	65,1 kg	Tidak Berlaku
11 Nov 21	65,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	65,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	64,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	64,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	64,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	64,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	65 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	64,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	64,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	65,2 kg	Tidak Berlaku
01 Nov 21	64,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	66,7 kg	Tidak Berlaku
30 Okt 21	65,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	65 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	65 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	65 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	64,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	64,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	64,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	64,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	64,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	64,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	66,9 kg	Tidak Berlaku
18 Okt 21	65,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	64,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	65,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	65,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	66,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	65,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	65,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	65,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	65 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	65,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	65,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	65,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	65,7 kg	Buruk
05 Okt 21	65,6 kg	100%
04 Okt 21	66,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	66,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	65,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	66 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	66,4 kg	Buruk
29 Sep 21	65,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	65,7 kg	Buruk
27 Sep 21	65,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	65,7 kg	Buruk
24 Sep 21	66 kg	Buruk
23 Sep 21	65,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	65,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	65,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	66 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	66,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	65,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	66 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	65,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	67 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	66,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	67,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	66 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	66,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	67,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	65,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	65,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	66,2 kg	Buruk
04 Sep 21	65,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	66 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	65,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	65,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	65,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	66,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	65,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	66,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	67 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	66,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	66,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	66,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	66,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	66,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	67,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	67,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	66,6 kg	100%
13 Agu 21	67,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	68 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	69,8 kg	Tidak Berlaku
08 Agu 21	68,8 kg	Tidak Berlaku
06 Agu 21	67,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	68,2 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 21	67,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	68 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	67,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	67,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	67,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	67,8 kg	Buruk
28 Jul 21	67,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	67,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	68,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	69 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	68,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	67,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	67,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	68 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	68,4 kg	Buruk
16 Jul 21	68,5 kg	Tidak Berlaku
25 Jun 21	67,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	67,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	68,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	68,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 72 kg
16 Jun 21	68,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	68,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	68,5 kg	Buruk
13 Jun 21	68 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	68 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	68 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	67,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	69 kg	Buruk
06 Jun 21	68,9 kg	Tidak Berlaku
03 Apr 21	64,8 kg	Tidak Berlaku
30 Jan 21	62,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	62,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	62,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	63 kg	Buruk
26 Jan 21	63,2 kg	Buruk
25 Jan 21	62,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	63,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	62,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	62,5 kg	Tidak Berlaku
17 Des 20	59,2 kg	Cukup Baik
16 Des 20	59,2 kg	Cukup Baik
15 Des 20	58,9 kg	Cukup Baik
13 Des 20	58,4 kg	Cukup Baik
11 Des 20	58,2 kg	Cukup Baik
10 Des 20	58,3 kg	Cukup Baik
08 Des 20	58,3 kg	Cukup Baik
07 Des 20	59,3 kg	Cukup Baik
05 Des 20	59,2 kg	Cukup Baik
04 Des 20	59,5 kg	Cukup Baik
03 Des 20	59,5 kg	Cukup Baik
02 Des 20	59,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	60 kg	Buruk
28 Nov 20	60 kg	Buruk
27 Nov 20	60 kg	Buruk
25 Nov 20	59,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	59,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	60,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	60,5 kg	Tidak Berlaku
20 Nov 20	60,5 kg	Tidak Berlaku
19 Nov 20	59,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	59,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	59,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	59,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	59,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	59,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	60,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	61,2 kg	Tidak Berlaku
08 Nov 20	60,9 kg	Tidak Berlaku
01 Nov 20	59,5 kg	Tidak Berlaku
23 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	58,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	58,3 kg	Tidak Berlaku
07 Okt 20	57,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	57,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	57,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	58,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	58,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	58,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	58,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	60,1 kg	Tidak Berlaku
26 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	58,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	58,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
03 Sep 20	58,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	58,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	58,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	58,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	58,9 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 20	57,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	58,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	58,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	58,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	58,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	58,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	58,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	59,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	58,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	59,1 kg	Buruk
29 Jun 20	58,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	58,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	58,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	59,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	59,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	59,3 kg	Buruk
06 Jun 20	58,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	58,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	58,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	58,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	58,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	59 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	59,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	59,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	59 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	59,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	59,5 kg	Buruk
20 Mei 20	59,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	59,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	59,2 kg	Buruk
12 Mei 20	58,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	58,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	59,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	59,7 kg	Buruk
07 Mei 20	59,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	59,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	59,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	60,1 kg	Buruk
02 Mei 20	60,1 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 20	59,6 kg	Buruk
27 Apr 20	59,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	59,5 kg	Buruk
25 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	59,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	59,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	59,8 kg	Buruk
18 Apr 20	59,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	59,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	59,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	59,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	59,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	59,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	59,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	59,8 kg	Buruk
09 Apr 20	59,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	60 kg	Buruk
07 Apr 20	59,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	59,7 kg	Buruk
05 Apr 20	59,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	59,7 kg	Buruk
03 Apr 20	59,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	60,1 kg	Buruk
01 Apr 20	59,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	59,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	59,9 kg	Buruk
29 Mar 20	59,6 kg	Buruk
28 Mar 20	59,8 kg	Buruk
27 Mar 20	58,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	58,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	59,4 kg	Buruk
24 Mar 20	59,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	59,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	59,7 kg	Buruk
20 Mar 20	59,5 kg	Buruk
19 Mar 20	59,5 kg	Buruk
18 Mar 20	59,5 kg	Buruk
17 Mar 20	59 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	59,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	59,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	58,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	59,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	59 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	59 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	59,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	59,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	59,4 kg	Buruk
07 Mar 20	59,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	59,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	59,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	59,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	59,7 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	59,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	60,4 kg	Tidak Berlaku
27 Feb 20	60,4 kg	Tidak Berlaku
23 Feb 20	60,4 kg	Tidak Berlaku
21 Feb 20	60,6 kg	Tidak Berlaku
06 Feb 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
31 Jan 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
28 Jan 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
21 Jan 20	59 kg	Tidak Berlaku
17 Jan 20	58,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	59,1 kg	Tidak Berlaku
09 Jan 20	60,1 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
06 Jan 20	60,7 kg	Tidak Berlaku
04 Jan 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
03 Jan 20	59,4 kg	Tidak Berlaku
28 Des 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
27 Des 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
26 Des 19	60 kg	Tidak Berlaku
20 Des 19	58 kg	Cukup Baik
19 Des 19	58,3 kg	Cukup Baik
18 Des 19	58,6 kg	Cukup Baik
17 Des 19	58,6 kg	Cukup Baik
15 Des 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
13 Des 19	58,7 kg	Buruk
10 Des 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
09 Des 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
06 Des 19	57,6 kg	Cukup Baik
04 Des 19	57,7 kg	Cukup Baik
03 Des 19	58,3 kg	Cukup Baik
02 Des 19	58 kg	Cukup Baik
01 Des 19	58,6 kg	Tidak Berlaku
29 Nov 19	58 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	58,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	58,3 kg	Buruk
23 Nov 19	58,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	57,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	57,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	58,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	58,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
15 Nov 19	58,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	58,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	58,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	58,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	58,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	58,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	58,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	58,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	58,7 kg	Buruk
29 Okt 19	58,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	58,9 kg	Buruk
27 Okt 19	58,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	58,8 kg	Buruk
22 Okt 19	58,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	58,8 kg	Buruk
20 Okt 19	58,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	58,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	58,8 kg	Buruk
15 Okt 19	58,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	58,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	58,8 kg	Buruk
12 Okt 19	58,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	58,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	58,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	58,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	58,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	58,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	58,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	58,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	59,7 kg	Tidak Berlaku
03 Okt 19	59,7 kg	Tidak Berlaku
02 Okt 19	59,6 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 19	58,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	59,9 kg	Tidak Berlaku
28 Sep 19	58,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	59 kg	Tidak Berlaku
24 Sep 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
22 Sep 19	60,1 kg	Tidak Berlaku
19 Sep 19	58,9 kg	Buruk
17 Sep 19	58,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	58,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	59 kg	Buruk
13 Sep 19	59 kg	Buruk
12 Sep 19	58,9 kg	Buruk
11 Sep 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
10 Sep 19	59 kg	Tidak Berlaku
07 Sep 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
06 Sep 19	59 kg	Tidak Berlaku
05 Sep 19	59 kg	Tidak Berlaku
03 Sep 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
30 Agu 19	58,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	59 kg	Tidak Berlaku
28 Agu 19	59 kg	Tidak Berlaku
27 Agu 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
26 Agu 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
23 Agu 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
22 Agu 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
21 Agu 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
20 Agu 19	58 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
18 Agu 19	59 kg	Tidak Berlaku
17 Agu 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
16 Agu 19	58,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	58,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	58,9 kg	Buruk
13 Agu 19	58,9 kg	Buruk
12 Agu 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
11 Agu 19	59,9 kg	Tidak Berlaku
10 Agu 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
09 Agu 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
08 Agu 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
02 Agu 19	59 kg	Tidak Berlaku
31 Jul 19	59 kg	Tidak Berlaku
30 Jul 19	58,8 kg	Buruk
28 Jul 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
26 Jul 19	59,7 kg	Tidak Berlaku
25 Jul 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
24 Jul 19	58,7 kg	Buruk
23 Jul 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
20 Jul 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
19 Jul 19	58,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	58,6 kg	Buruk
17 Jul 19	58,8 kg	Tidak Berlaku
16 Jul 19	58,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	58,6 kg	Buruk
14 Jul 19	58,6 kg	Buruk
13 Jul 19	58,6 kg	Buruk
12 Jul 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 19	58,5 kg	Buruk
10 Jul 19	58,8 kg	Tidak Berlaku
09 Jul 19	58,8 kg	Tidak Berlaku
08 Jul 19	58,8 kg	Tidak Berlaku
07 Jul 19	58,8 kg	Tidak Berlaku
06 Jul 19	58,6 kg	Buruk
05 Jul 19	58,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	58,8 kg	Buruk
02 Jul 19	58,8 kg	Buruk
01 Jul 19	58,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
29 Jun 19	58,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	58,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	58,7 kg	Buruk
26 Jun 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
25 Jun 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
23 Jun 19	59 kg	Tidak Berlaku
22 Jun 19	59 kg	Tidak Berlaku
21 Jun 19	58,4 kg	Buruk
20 Jun 19	58,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	59 kg	Tidak Berlaku
18 Jun 19	58,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	59 kg	Tidak Berlaku
16 Jun 19	58,8 kg	Tidak Berlaku
15 Jun 19	58,4 kg	Buruk
14 Jun 19	58,4 kg	Buruk
13 Jun 19	57,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	58,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	58,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	58,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	58,7 kg	Tidak Berlaku
08 Jun 19	58,5 kg	Buruk
07 Jun 19	58 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	58,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	58,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	58,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	58,9 kg	Buruk
02 Jun 19	58,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	59,6 kg	Buruk
31 Mei 19	60,1 kg	Tidak Berlaku
30 Mei 19	58,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
27 Mei 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
26 Mei 19	59,6 kg	Tidak Berlaku
25 Mei 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
24 Mei 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 19	58,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	58,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	58,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
19 Mei 19	59,5 kg	Tidak Berlaku
18 Mei 19	58,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	59,4 kg	Tidak Berlaku
16 Mei 19	58,8 kg	Buruk
14 Mei 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
13 Mei 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
12 Mei 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
11 Mei 19	58,7 kg	Buruk
10 Mei 19	58,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	58,7 kg	Buruk
07 Mei 19	58,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	59 kg	Tidak Berlaku
05 Mei 19	58,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	59 kg	Tidak Berlaku
03 Mei 19	58,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	58,9 kg	Tidak Berlaku
30 Apr 19	58,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	59 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 19	58,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	59,8 kg	Tidak Berlaku
26 Apr 19	60,1 kg	Tidak Berlaku
25 Apr 19	58,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	58,4 kg	Buruk
21 Apr 19	58 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	58,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	58,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	59 kg	Buruk
14 Apr 19	58,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	58,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	59,2 kg	Tidak Berlaku
10 Apr 19	59 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	59,9 kg	Tidak Berlaku
02 Apr 19	59 kg	Tidak Berlaku
27 Mar 19	58,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	58,7 kg	Buruk
24 Mar 19	58,7 kg	Buruk
23 Mar 19	58,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	58,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	58,6 kg	Buruk
20 Mar 19	58,5 kg	Buruk
19 Mar 19	58,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	58,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	58,7 kg	Tidak Berlaku
15 Mar 19	58,5 kg	Buruk
13 Mar 19	58,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	58,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	59 kg	Buruk
10 Mar 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
09 Mar 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
08 Mar 19	58,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	59,6 kg	Tidak Berlaku
04 Mar 19	59,6 kg	Tidak Berlaku
03 Mar 19	59,3 kg	Tidak Berlaku
02 Mar 19	59,7 kg	Tidak Berlaku
01 Mar 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
28 Feb 19	58,7 kg	Tidak Berlaku
27 Feb 19	58,7 kg	Tidak Berlaku
26 Feb 19	59,1 kg	Tidak Berlaku
23 Feb 19	58,7 kg	Tidak Berlaku
14 Feb 19	57,9 kg	Buruk
10 Feb 19	57,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	57,9 kg	Buruk
04 Feb 19	57,5 kg	Buruk
03 Feb 19	57,1 kg	Buruk
02 Feb 19	56,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	57,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	57,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	57,7 kg	Buruk
26 Jan 19	57,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	58 kg	Tidak Berlaku
24 Jan 19	58 kg	Tidak Berlaku
23 Jan 19	58 kg	Tidak Berlaku
22 Jan 19	57,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	58,2 kg	Tidak Berlaku
20 Jan 19	58,2 kg	Tidak Berlaku
18 Jan 19	57,5 kg	Buruk
17 Jan 19	57,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	57,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	57,6 kg	Buruk
14 Jan 19	57,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	57,6 kg	Buruk
12 Jan 19	57,6 kg	Buruk
11 Jan 19	57,9 kg	Tidak Berlaku
10 Jan 19	57,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	57,9 kg	Tidak Berlaku
31 Des 18	57,9 kg	Tidak Berlaku
15 Des 18	57 kg	Buruk
09 Des 18	56,9 kg	Cukup Baik
07 Des 18	56,8 kg	Cukup Baik
02 Des 18	56,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	56,9 kg	Buruk
08 Nov 18	56,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	56,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	56,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	56,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	56,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	56,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	57 kg	Buruk
10 Okt 18	57 kg	Buruk
09 Okt 18	56,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	57 kg	Buruk
07 Okt 18	56,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	56,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	56,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	57,1 kg	Buruk
29 Sep 18	56,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	57,1 kg	Buruk
23 Sep 18	57,1 kg	Tidak Berlaku
21 Sep 18	56,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	56,9 kg	Buruk
19 Sep 18	56,9 kg	Buruk
15 Sep 18	56,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	56,9 kg	Buruk
12 Sep 18	57,1 kg	Buruk
08 Sep 18	56,9 kg	Buruk
06 Sep 18	57 kg	Buruk
05 Sep 18	57 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	56,9 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 18	56,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	56,8 kg	Tidak Berlaku
27 Agu 18	56,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	56,4 kg	Buruk
25 Agu 18	56,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	56,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	56 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	56,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	56,6 kg	Tidak Berlaku
19 Agu 18	56,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	56,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	56,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	56,7 kg	Tidak Berlaku
15 Agu 18	56,5 kg	Buruk
14 Agu 18	56,2 kg	Buruk
13 Agu 18	56 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	56,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	56 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	56 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	56,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	56,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	56,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	56,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	56,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	56,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	56,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	56,8 kg	Tidak Berlaku
27 Jul 18	56,5 kg	Tidak Berlaku
26 Jul 18	55,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	55,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	56,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	56,4 kg	Buruk
21 Jul 18	56,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	56,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	56,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	56,3 kg	Tidak Berlaku
14 Jul 18	55,6 kg	Buruk
13 Jul 18	55,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	55,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	56,3 kg	Tidak Berlaku
05 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	55,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	55,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	55,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	55,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	56,3 kg	Tidak Berlaku
26 Jun 18	56,3 kg	Tidak Berlaku
22 Jun 18	55,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	55,7 kg	Tidak Berlaku
20 Jun 18	55,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	55,7 kg	Tidak Berlaku
16 Jun 18	55 kg	100%
15 Jun 18	55,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	55,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	55,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	55,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	55,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	55,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	55,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	56,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	56,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	56,1 kg	Buruk
05 Jun 18	55,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	55,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	56,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	56,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	56,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	56,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	56,3 kg	Buruk
25 Mei 18	55,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	56,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	56,6 kg	Tidak Berlaku
21 Mei 18	56,3 kg	Buruk
19 Mei 18	56,1 kg	Buruk
18 Mei 18	55,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	56,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	56,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	56,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	56,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	56,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	56,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	57 kg	Tidak Berlaku
09 Mei 18	56,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	56,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	57,4 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 18	56,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	56,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	57,4 kg	Tidak Berlaku
30 Apr 18	56,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	57,1 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 18	56,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	56,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	56,8 kg	Buruk
25 Apr 18	56,5 kg	Buruk
24 Apr 18	56,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	57,2 kg	Tidak Berlaku
21 Apr 18	56,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	56,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	57,1 kg	Tidak Berlaku
18 Apr 18	56,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	56,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	57 kg	Tidak Berlaku
15 Apr 18	57 kg	Tidak Berlaku
14 Apr 18	56,7 kg	Buruk
13 Apr 18	56,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	57 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	57 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	57,4 kg	Tidak Berlaku
09 Apr 18	57 kg	Buruk
08 Apr 18	56,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	57 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	57,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	57,9 kg	Buruk
04 Apr 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
03 Apr 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
02 Apr 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
01 Apr 18	57,2 kg	Buruk
31 Mar 18	56,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	57,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	57,4 kg	Buruk
28 Mar 18	57 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	57,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	57,7 kg	Tidak Berlaku
25 Mar 18	57,5 kg	Buruk
24 Mar 18	57,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	57,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	57,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	57,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	58,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	59,1 kg	Tidak Berlaku
18 Mar 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
17 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	58,2 kg	Tidak Berlaku
15 Mar 18	58,2 kg	Tidak Berlaku
14 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	58 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	58,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
09 Mar 18	57,8 kg	Buruk
08 Mar 18	57,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	58 kg	Buruk
06 Mar 18	58,2 kg	Buruk
05 Mar 18	58,2 kg	Tidak Berlaku
03 Mar 18	58 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	58 kg	Buruk
01 Mar 18	58,2 kg	Tidak Berlaku
28 Feb 18	57,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	57,9 kg	Buruk
26 Feb 18	58,1 kg	Buruk
25 Feb 18	58,1 kg	Buruk
24 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	57,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	58,6 kg	Tidak Berlaku
21 Feb 18	58,4 kg	Tidak Berlaku
20 Feb 18	58 kg	Tidak Berlaku
19 Feb 18	58,4 kg	Tidak Berlaku
18 Feb 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
17 Feb 18	57,3 kg	Tidak Berlaku
15 Feb 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
14 Feb 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
13 Feb 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
12 Feb 18	57,8 kg	Tidak Berlaku
11 Feb 18	57,4 kg	Tidak Berlaku
10 Feb 18	57,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	57,7 kg	Tidak Berlaku
08 Feb 18	57,9 kg	Tidak Berlaku
07 Feb 18	57,6 kg	Tidak Berlaku
06 Feb 18	57,8 kg	Tidak Berlaku
05 Feb 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
04 Feb 18	57,4 kg	Tidak Berlaku
03 Feb 18	57,2 kg	Tidak Berlaku
02 Feb 18	57,7 kg	Tidak Berlaku
01 Feb 18	57,9 kg	Tidak Berlaku
31 Jan 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
30 Jan 18	58 kg	Tidak Berlaku
29 Jan 18	57,6 kg	Tidak Berlaku
28 Jan 18	57,6 kg	Tidak Berlaku
27 Jan 18	57,8 kg	Tidak Berlaku
26 Jan 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
25 Jan 18	58,2 kg	Tidak Berlaku
24 Jan 18	57,7 kg	Tidak Berlaku
23 Jan 18	57,9 kg	Tidak Berlaku
22 Jan 18	57,6 kg	Tidak Berlaku
21 Jan 18	58 kg	Tidak Berlaku
20 Jan 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
19 Jan 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
18 Jan 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
17 Jan 18	57,1 kg	Tidak Berlaku
16 Jan 18	57,7 kg	Tidak Berlaku
15 Jan 18	57,7 kg	Tidak Berlaku
14 Jan 18	58,1 kg	Tidak Berlaku
13 Jan 18	57,2 kg	Tidak Berlaku
12 Jan 18	57,5 kg	Tidak Berlaku
11 Jan 18	57,6 kg	Tidak Berlaku
10 Jan 18	57,3 kg	Tidak Berlaku
09 Jan 18	57,6 kg	Tidak Berlaku
08 Jan 18	57,8 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 18	57,4 kg	Tidak Berlaku
06 Jan 18	56,6 kg	Buruk
05 Jan 18	56,8 kg	Buruk
04 Jan 18	57,3 kg	Tidak Berlaku
03 Jan 18	57,3 kg	Tidak Berlaku
02 Jan 18	57,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	59,3 kg	Tidak Berlaku
31 Des 17	57,3 kg	Buruk
30 Des 17	58 kg	Tidak Berlaku
29 Des 17	57,5 kg	Tidak Berlaku
28 Des 17	56,9 kg	Buruk
27 Des 17	58 kg	Tidak Berlaku
26 Des 17	57,6 kg	Tidak Berlaku
25 Des 17	57,6 kg	Tidak Berlaku
24 Des 17	57 kg	Tidak Berlaku
23 Des 17	57 kg	Tidak Berlaku
22 Des 17	57,3 kg	Tidak Berlaku
21 Des 17	56,6 kg	Buruk
20 Des 17	57,1 kg	Tidak Berlaku
19 Des 17	57,4 kg	Tidak Berlaku
18 Des 17	57,4 kg	Tidak Berlaku
17 Des 17	58,1 kg	Tidak Berlaku
16 Des 17	57,6 kg	Tidak Berlaku
15 Des 17	57 kg	Tidak Berlaku
14 Des 17	57,5 kg	Tidak Berlaku
13 Des 17	56,9 kg	Tidak Berlaku
12 Des 17	56,3 kg	Buruk
11 Des 17	56,4 kg	Buruk
10 Des 17	57 kg	Tidak Berlaku
09 Des 17	56,2 kg	Buruk
08 Des 17	56,4 kg	Buruk
07 Des 17	57 kg	Tidak Berlaku
06 Des 17	56,3 kg	Buruk
05 Des 17	56,8 kg	Tidak Berlaku
04 Des 17	56,4 kg	Buruk
03 Des 17	56,1 kg	Buruk
02 Des 17	56,4 kg	Buruk
01 Des 17	56,6 kg	Buruk
29 Nov 17	55,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	56,3 kg	Buruk
27 Nov 17	56,8 kg	Tidak Berlaku
26 Nov 17	57,2 kg	Tidak Berlaku
24 Nov 17	55,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	56 kg	Buruk
22 Nov 17	56,4 kg	Buruk
20 Nov 17	56,4 kg	Buruk
19 Nov 17	56,7 kg	Buruk
17 Nov 17	56 kg	Buruk
16 Nov 17	55,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	55,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	55,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	56,4 kg	Buruk
12 Nov 17	57,1 kg	Tidak Berlaku
11 Nov 17	55,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	56,1 kg	Buruk
09 Nov 17	55,8 kg	Buruk
08 Nov 17	56 kg	Buruk
07 Nov 17	56,3 kg	Buruk
06 Nov 17	56,9 kg	Tidak Berlaku
05 Nov 17	56,9 kg	Tidak Berlaku
04 Nov 17	56,7 kg	Buruk
03 Nov 17	56,1 kg	Buruk
02 Nov 17	56,6 kg	Buruk
01 Nov 17	56 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	57 kg	Tidak Berlaku
29 Okt 17	57,3 kg	Tidak Berlaku
28 Okt 17	56,1 kg	Buruk
27 Okt 17	55,6 kg	Buruk
26 Okt 17	55,6 kg	Buruk
25 Okt 17	56,2 kg	Buruk
24 Okt 17	56,2 kg	Buruk
23 Okt 17	56,6 kg	Tidak Berlaku
22 Okt 17	56,6 kg	Tidak Berlaku
21 Okt 17	56,8 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 17	55,7 kg	Buruk
18 Okt 17	55,7 kg	Buruk
17 Okt 17	56,6 kg	Tidak Berlaku
16 Okt 17	56 kg	Tidak Berlaku
15 Okt 17	56,2 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 17	55,9 kg	Buruk
13 Okt 17	55,9 kg	Buruk
12 Okt 17	56,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	56,3 kg	Tidak Berlaku
10 Okt 17	56,3 kg	Tidak Berlaku
09 Okt 17	56,9 kg	Tidak Berlaku
08 Okt 17	57,6 kg	Tidak Berlaku
07 Okt 17	56,1 kg	Tidak Berlaku
06 Okt 17	55,8 kg	Buruk
05 Okt 17	56 kg	Buruk
04 Okt 17	55,8 kg	Buruk
03 Okt 17	56,4 kg	Tidak Berlaku
02 Okt 17	56,4 kg	Tidak Berlaku
30 Sep 17	55,8 kg	Buruk
29 Sep 17	56,1 kg	Tidak Berlaku
28 Sep 17	56,6 kg	Tidak Berlaku
27 Sep 17	55,9 kg	Buruk
26 Sep 17	55,9 kg	Buruk
25 Sep 17	56,1 kg	Buruk
24 Sep 17	55,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	55,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	55,7 kg	Buruk
21 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	55,9 kg	Buruk
18 Sep 17	55,9 kg	Buruk
17 Sep 17	55,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	55,9 kg	Buruk
15 Sep 17	55,6 kg	Buruk
14 Sep 17	55,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	55 kg	100%
12 Sep 17	55,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	56 kg	Buruk
10 Sep 17	55,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	55,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	55,6 kg	Buruk
07 Sep 17	56 kg	Buruk
06 Sep 17	54,9 kg	100%
05 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	55,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	55,8 kg	Buruk
01 Sep 17	55,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	55,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	55,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	57,3 kg	Tidak Berlaku
28 Agu 17	56,6 kg	Tidak Berlaku
27 Agu 17	56,2 kg	Tidak Berlaku
26 Agu 17	54,9 kg	100%
25 Agu 17	55,7 kg	Buruk
24 Agu 17	55,7 kg	Buruk
23 Agu 17	56 kg	Tidak Berlaku
22 Agu 17	55,8 kg	Tidak Berlaku
21 Agu 17	56 kg	Tidak Berlaku
20 Agu 17	55,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	55,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	55,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	56,7 kg	Tidak Berlaku
16 Agu 17	56,4 kg	Tidak Berlaku
15 Agu 17	56,2 kg	Tidak Berlaku
14 Agu 17	56,4 kg	Tidak Berlaku
13 Agu 17	55 kg	100%
12 Agu 17	54,9 kg	100%
11 Agu 17	54,9 kg	100%
10 Agu 17	55,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	55,5 kg	Buruk
08 Agu 17	55,5 kg	Buruk
07 Agu 17	55,7 kg	Tidak Berlaku
06 Agu 17	54,9 kg	100%
05 Agu 17	56,1 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 17	55,5 kg	Buruk
03 Agu 17	55,5 kg	Buruk
02 Agu 17	55,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	55,6 kg	Buruk
31 Jul 17	55,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	53 kg	100%
29 Jul 17	53 kg	100%
28 Jul 17	53,3 kg	100%
27 Jul 17	53,5 kg	100%
26 Jul 17	53,8 kg	100%
25 Jul 17	55,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	55,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	54,5 kg	100%
22 Jul 17	55 kg	100%
21 Jul 17	56,3 kg	Buruk
20 Jul 17	55,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	54,8 kg	100%
18 Jul 17	55,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	55,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	55,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	54,4 kg	100%
14 Jul 17	54,8 kg	100%
13 Jul 17	54,8 kg	100%
12 Jul 17	55,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	55 kg	100%
10 Jul 17	56,3 kg	Buruk
09 Jul 17	55,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	54,9 kg	100%
07 Jul 17	55,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	55,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	55,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	56,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	56 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	54,9 kg	100%
26 Jun 17	54,8 kg	100%
19 Jun 17	54,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 17	55,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	54,4 kg	100%
16 Jun 17	54,6 kg	100%
15 Jun 17	54,3 kg	100%
14 Jun 17	54 kg	100%
13 Jun 17	54 kg	100%
12 Jun 17	54 kg	100%
11 Jun 17	54 kg	100%
10 Jun 17	54 kg	100%
09 Jun 17	54 kg	100%
08 Jun 17	54 kg	100%
07 Jun 17	54,4 kg	100%
06 Jun 17	54,8 kg	100%
05 Jun 17	54,8 kg	100%
04 Jun 17	54,4 kg	100%
03 Jun 17	54,8 kg	100%
02 Jun 17	54,5 kg	100%
01 Jun 17	56,2 kg	Tidak Berlaku
31 Mei 17	54,4 kg	100%
30 Mei 17	55 kg	100%
29 Mei 17	54,1 kg	100%
28 Mei 17	54,4 kg	100%
27 Mei 17	54,1 kg	100%
26 Mei 17	54,2 kg	100%
25 Mei 17	53,2 kg	100%
24 Mei 17	53,6 kg	100%
23 Mei 17	54,4 kg	100%
22 Mei 17	54 kg	100%
21 Mei 17	53,8 kg	100%
20 Mei 17	54,1 kg	100%
19 Mei 17	53,4 kg	100%
18 Mei 17	53,7 kg	100%
17 Mei 17	53,7 kg	100%
16 Mei 17	53,5 kg	100%
15 Mei 17	53,7 kg	100%
14 Mei 17	53,5 kg	100%
12 Mei 17	53,7 kg	100%
11 Mei 17	53,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	53,8 kg	100%
09 Mei 17	53,5 kg	100%
08 Mei 17	53,7 kg	100%
07 Mei 17	53,4 kg	100%
06 Mei 17	53,2 kg	100%
05 Mei 17	54 kg	100%
04 Mei 17	54,2 kg	100%
03 Mei 17	54,2 kg	100%
02 Mei 17	53,7 kg	100%
01 Mei 17	54,1 kg	100%
30 Apr 17	53,9 kg	100%
29 Apr 17	53,8 kg	100%
28 Apr 17	53,5 kg	100%
27 Apr 17	53,3 kg	100%
26 Apr 17	53,6 kg	100%
25 Apr 17	54 kg	100%
24 Apr 17	53,1 kg	100%
23 Apr 17	53,2 kg	100%
22 Apr 17	53,3 kg	100%
21 Apr 17	53,9 kg	100%
20 Apr 17	54,3 kg	100%
19 Apr 17	54,1 kg	100%
18 Apr 17	54,3 kg	100%
17 Apr 17	54,4 kg	100%
16 Apr 17	54,7 kg	100%
15 Apr 17	53,5 kg	100%
14 Apr 17	54,1 kg	100%
13 Apr 17	53,6 kg	100%
12 Apr 17	53,4 kg	100%
11 Apr 17	54,6 kg	100%
10 Apr 17	53,7 kg	100%
09 Apr 17	53,6 kg	100%
08 Apr 17	53 kg	100%
07 Apr 17	53,4 kg	100%
06 Apr 17	53,6 kg	100%
05 Apr 17	53,3 kg	100%
04 Apr 17	53,8 kg	100%
03 Apr 17	54 kg	100%
02 Apr 17	53,7 kg	100%
01 Apr 17	53,8 kg	100%
31 Mar 17	53,1 kg	100%
30 Mar 17	52,6 kg	100%
29 Mar 17	53,9 kg	100%
28 Mar 17	53,1 kg	100%
27 Mar 17	53,4 kg	100%
26 Mar 17	53,8 kg	100%
25 Mar 17	54,1 kg	100%
24 Mar 17	53,6 kg	100%
23 Mar 17	53,4 kg	100%
22 Mar 17	53,5 kg	100%
21 Mar 17	53,1 kg	100%
20 Mar 17	54 kg	100%
19 Mar 17	53,5 kg	100%
18 Mar 17	53,5 kg	100%
17 Mar 17	53,9 kg	100%
16 Mar 17	53,7 kg	100%
15 Mar 17	53,9 kg	100%
14 Mar 17	54,1 kg	100%
13 Mar 17	54,6 kg	100%
12 Mar 17	54,3 kg	100%
11 Mar 17	53,6 kg	100%
10 Mar 17	53,7 kg	100%
09 Mar 17	53,9 kg	100%
08 Mar 17	53,8 kg	100%
07 Mar 17	54 kg	100%
06 Mar 17	54,4 kg	100%
05 Mar 17	53,9 kg	100%
04 Mar 17	53,7 kg	100%
03 Mar 17	53,9 kg	100%
02 Mar 17	53,9 kg	100%
01 Mar 17	53,8 kg	100%
28 Feb 17	54 kg	100%
27 Feb 17	54,2 kg	100%
26 Feb 17	54,3 kg	100%
25 Feb 17	54,1 kg	100%
24 Feb 17	54,4 kg	100%
23 Feb 17	54,5 kg	100%
22 Feb 17	54,3 kg	100%
21 Feb 17	54,3 kg	100%
20 Feb 17	55,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	54,8 kg	100%
18 Feb 17	54,2 kg	100%
17 Feb 17	54,4 kg	100%
16 Feb 17	54,6 kg	100%
15 Feb 17	54,9 kg	100%
14 Feb 17	54,7 kg	100%
13 Feb 17	55,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	54,9 kg	100%
11 Feb 17	54,8 kg	100%
10 Feb 17	54,9 kg	100%
09 Feb 17	54,6 kg	100%
08 Feb 17	55 kg	100%
07 Feb 17	55,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	55,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	55,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	54,6 kg	100%
03 Feb 17	55 kg	100%
02 Feb 17	54,8 kg	100%
01 Feb 17	55,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	55,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	55,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	55,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	55,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	56 kg	Buruk
26 Jan 17	55,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	55,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	56,2 kg	Buruk
23 Jan 17	56,3 kg	Buruk
22 Jan 17	56,2 kg	Buruk
21 Jan 17	55,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	55,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	55,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	56 kg	Buruk
17 Jan 17	56,5 kg	Buruk
16 Jan 17	56,4 kg	Buruk
15 Jan 17	56,6 kg	Buruk
14 Jan 17	56,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	57,6 kg	Tidak Berlaku
12 Jan 17	57,2 kg	Tidak Berlaku
11 Jan 17	57,3 kg	Tidak Berlaku
10 Jan 17	57,2 kg	Tidak Berlaku
09 Jan 17	57,2 kg	Tidak Berlaku
08 Jan 17	56,2 kg	Buruk
07 Jan 17	56 kg	Buruk
06 Jan 17	56,8 kg	Buruk
05 Jan 17	56,7 kg	Buruk
04 Jan 17	57,1 kg	Tidak Berlaku
03 Jan 17	57,1 kg	Tidak Berlaku
02 Jan 17	57,9 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 17	57,8 kg	Tidak Berlaku
31 Des 16	56,5 kg	Buruk
24 Des 16	55,9 kg	Cukup Baik
23 Des 16	56,4 kg	Buruk
22 Des 16	56,7 kg	Buruk
21 Des 16	56,7 kg	Buruk
20 Des 16	56,7 kg	Buruk
19 Des 16	57 kg	Tidak Berlaku
18 Des 16	57,2 kg	Tidak Berlaku
17 Des 16	56,6 kg	Buruk
16 Des 16	56,4 kg	Buruk
15 Des 16	56,1 kg	Buruk
13 Des 16	55,6 kg	Cukup Baik
12 Des 16	56,3 kg	Buruk
11 Des 16	56,8 kg	Buruk
10 Des 16	56,8 kg	Buruk
09 Des 16	57 kg	Tidak Berlaku
08 Des 16	57 kg	Tidak Berlaku
07 Des 16	56,4 kg	Buruk
06 Des 16	56,7 kg	Tidak Berlaku
05 Des 16	56,4 kg	Buruk
04 Des 16	55,8 kg	Cukup Baik
03 Des 16	56 kg	Buruk
02 Des 16	56,3 kg	Buruk
01 Des 16	56,9 kg	Tidak Berlaku
30 Nov 16	56,4 kg	Buruk
29 Nov 16	56,2 kg	Buruk
28 Nov 16	56,6 kg	Buruk
27 Nov 16	56,6 kg	Tidak Berlaku
26 Nov 16	56 kg	Buruk
25 Nov 16	56,1 kg	Buruk
24 Nov 16	56,2 kg	Buruk
23 Nov 16	56,1 kg	Buruk
22 Nov 16	56,6 kg	Buruk
21 Nov 16	56,6 kg	Buruk
20 Nov 16	56,3 kg	Buruk
19 Nov 16	55,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	55,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	56 kg	Buruk
16 Nov 16	55,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	56,4 kg	Buruk
14 Nov 16	56,4 kg	Buruk
13 Nov 16	56,7 kg	Tidak Berlaku
12 Nov 16	56,3 kg	Buruk
11 Nov 16	55,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	56,8 kg	Buruk
09 Nov 16	55,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 16	56,2 kg	Buruk
07 Nov 16	57,1 kg	Tidak Berlaku
06 Nov 16	56,8 kg	Buruk
05 Nov 16	56,8 kg	Buruk
04 Nov 16	57,4 kg	Tidak Berlaku
03 Nov 16	57,1 kg	Tidak Berlaku
01 Nov 16	56,8 kg	Tidak Berlaku
31 Okt 16	57,2 kg	Tidak Berlaku
30 Okt 16	56 kg	Tidak Berlaku
29 Okt 16	55,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 16	55,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	56,1 kg	Tidak Berlaku
26 Okt 16	56,1 kg	Tidak Berlaku
25 Okt 16	55,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
23 Okt 16	56,5 kg	Tidak Berlaku
22 Okt 16	56,1 kg	Tidak Berlaku
21 Okt 16	55,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 16	55,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	55,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 16	56 kg	Tidak Berlaku
17 Okt 16	55,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 16	55,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 16	56,1 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
13 Okt 16	55,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	55,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	56 kg	Buruk
10 Okt 16	56 kg	Buruk
09 Okt 16	56,3 kg	Tidak Berlaku
08 Okt 16	56,5 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 16	54,2 kg	100%
30 Sep 16	54,2 kg	100%
29 Sep 16	54,6 kg	100%
28 Sep 16	54,7 kg	100%
27 Sep 16	54,7 kg	100%
26 Sep 16	54,8 kg	100%
25 Sep 16	54,2 kg	100%
24 Sep 16	54,5 kg	100%
23 Sep 16	54,4 kg	100%
22 Sep 16	54,6 kg	100%
21 Sep 16	54,2 kg	100%
20 Sep 16	54,4 kg	100%
19 Sep 16	54,7 kg	100%
18 Sep 16	54,4 kg	100%
17 Sep 16	54,7 kg	100%
16 Sep 16	54,8 kg	100%
15 Sep 16	54,2 kg	100%
14 Sep 16	54,3 kg	100%
13 Sep 16	54,9 kg	100%
12 Sep 16	55 kg	100%
11 Sep 16	54,9 kg	100%
10 Sep 16	54,6 kg	100%
09 Sep 16	54 kg	100%
08 Sep 16	54,4 kg	100%
07 Sep 16	54,4 kg	100%
06 Sep 16	54,6 kg	100%
05 Sep 16	55,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	54,9 kg	100%
03 Sep 16	54 kg	100%
02 Sep 16	54,6 kg	100%
01 Sep 16	54,7 kg	100%
31 Agu 16	54,5 kg	100%
30 Agu 16	55 kg	100%
29 Agu 16	54,7 kg	100%
28 Agu 16	54,6 kg	100%
27 Agu 16	54,5 kg	100%
26 Agu 16	54,5 kg	100%
25 Agu 16	54,6 kg	100%
24 Agu 16	54,7 kg	100%
23 Agu 16	54,8 kg	100%
22 Agu 16	54,6 kg	100%
21 Agu 16	55 kg	100%
20 Agu 16	55,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	54,8 kg	100%
18 Agu 16	55,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	55,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	55,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 16	55,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 16	54,9 kg	100%
13 Agu 16	54,6 kg	100%
12 Agu 16	54,9 kg	100%
11 Agu 16	54,7 kg	100%
10 Agu 16	55 kg	100%
09 Agu 16	54,6 kg	100%
08 Agu 16	54,9 kg	100%
07 Agu 16	54,9 kg	100%
06 Agu 16	55,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	55 kg	100%
04 Agu 16	55,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 16	55,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	55 kg	100%
01 Agu 16	54,4 kg	100%
31 Jul 16	54,8 kg	100%
30 Jul 16	54,9 kg	100%
29 Jul 16	56 kg	Buruk
28 Jul 16	56,1 kg	Buruk
27 Jul 16	55,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	56,2 kg	Buruk
25 Jul 16	55,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	55,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	56 kg	Buruk
22 Jul 16	56,4 kg	Buruk
21 Jul 16	56,2 kg	Buruk
20 Jul 16	55,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	56 kg	Buruk
18 Jul 16	55,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 16	55,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	55,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	56 kg	Buruk
14 Jul 16	56,1 kg	Buruk
13 Jul 16	56,6 kg	Buruk
12 Jul 16	57 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 16	57,5 kg	Tidak Berlaku
10 Jul 16	56,2 kg	Buruk
09 Jul 16	56,1 kg	Buruk
08 Jul 16	56,6 kg	Tidak Berlaku
07 Jul 16	56,1 kg	Buruk
06 Jul 16	56,7 kg	Tidak Berlaku
05 Jul 16	56,7 kg	Tidak Berlaku
04 Jul 16	56,2 kg	Buruk
03 Jul 16	55,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	55,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	55,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	55 kg	100%
29 Jun 16	55,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	55,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	55,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 16	55,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	55,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 16	55,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	56,2 kg	Buruk
22 Jun 16	56,4 kg	Tidak Berlaku
21 Jun 16	57 kg	Tidak Berlaku
20 Jun 16	56,4 kg	Tidak Berlaku
19 Jun 16	55,9 kg	Buruk
18 Jun 16	55,9 kg	Buruk
17 Jun 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
16 Jun 16	56,7 kg	Tidak Berlaku
15 Jun 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
14 Jun 16	55,9 kg	Buruk
12 Jun 16	55,9 kg	Tidak Berlaku
11 Jun 16	55,8 kg	Buruk
10 Jun 16	55,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	56,3 kg	Tidak Berlaku
08 Jun 16	56,1 kg	Buruk
07 Jun 16	56,6 kg	Tidak Berlaku
06 Jun 16	56,3 kg	Tidak Berlaku
05 Jun 16	55,9 kg	Buruk
04 Jun 16	55,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	55,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	56,4 kg	Tidak Berlaku
01 Jun 16	56 kg	Tidak Berlaku
31 Mei 16	55,9 kg	Buruk
30 Mei 16	55,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 16	55,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	55,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	55,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
25 Mei 16	56,1 kg	Tidak Berlaku
24 Mei 16	56,5 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 16	56,4 kg	Tidak Berlaku
22 Mei 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
21 Mei 16	55,9 kg	Buruk
20 Mei 16	56,3 kg	Tidak Berlaku
19 Mei 16	55 kg	100%
18 Mei 16	55,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
16 Mei 16	55,7 kg	Buruk
15 Mei 16	55,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	55,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	54,9 kg	100%
12 Mei 16	55,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	55,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	54,7 kg	100%
09 Mei 16	54,8 kg	100%
08 Mei 16	54,5 kg	100%
07 Mei 16	55 kg	100%
06 Mei 16	54,6 kg	100%
05 Mei 16	54,6 kg	100%
04 Mei 16	55,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	55,6 kg	Buruk
02 Mei 16	56,2 kg	Tidak Berlaku
01 Mei 16	55,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	54,8 kg	100%
29 Apr 16	55 kg	100%
28 Apr 16	55,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	55,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	55,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	55,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 16	55,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	55,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 16	55,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	55,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	55,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	56 kg	Buruk
18 Apr 16	56,6 kg	Tidak Berlaku
17 Apr 16	56,2 kg	Buruk
15 Apr 16	55,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	55,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	55,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	55,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	55 kg	100%
09 Apr 16	54,6 kg	100%
08 Apr 16	55 kg	100%
07 Apr 16	55,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	55,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	55,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	55,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 16	55,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 16	54,7 kg	100%
01 Apr 16	55,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 16	55,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	55,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	55,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	55,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 16	55,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 16	55,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	55,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	54,6 kg	100%
22 Mar 16	55 kg	100%
21 Mar 16	55,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	55,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	56 kg	Buruk
16 Mar 16	55,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	55,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	55,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	54,7 kg	100%
12 Mar 16	55 kg	100%
10 Mar 16	55,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	55,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	54,9 kg	100%
07 Mar 16	54,5 kg	100%
06 Mar 16	54,6 kg	100%
05 Mar 16	54,9 kg	100%
03 Mar 16	55,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	55,9 kg	Buruk
29 Feb 16	55,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 16	54,9 kg	100%
27 Feb 16	55,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	56,8 kg	Tidak Berlaku
25 Feb 16	56 kg	Buruk
24 Feb 16	55,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	55,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	55,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 16	55,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	55,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	56,1 kg	Buruk
18 Feb 16	56,2 kg	Buruk
17 Feb 16	55,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	55,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	56 kg	Buruk
14 Feb 16	55,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 16	54,9 kg	100%
12 Feb 16	55,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	55,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	55,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	55,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	55,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	55,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 16	55,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	55,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	55,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	55,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	56,3 kg	Buruk
01 Feb 16	56,1 kg	Buruk
31 Jan 16	56,1 kg	Buruk
30 Jan 16	56 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	56,7 kg	Buruk
28 Jan 16	55,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	56 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	56,5 kg	Buruk
25 Jan 16	55,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 16	55,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 16	55,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	56,3 kg	Buruk
21 Jan 16	56,1 kg	Buruk
20 Jan 16	56,3 kg	Buruk
19 Jan 16	56,6 kg	Buruk
18 Jan 16	56,2 kg	Buruk
17 Jan 16	55,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 16	56,3 kg	Buruk
14 Jan 16	56,2 kg	Buruk
13 Jan 16	56,3 kg	Buruk
12 Jan 16	56,3 kg	Buruk
11 Jan 16	56,4 kg	Buruk
10 Jan 16	56,2 kg	Buruk
09 Jan 16	56,4 kg	Buruk
08 Jan 16	56,6 kg	Buruk
07 Jan 16	56,7 kg	Buruk
06 Jan 16	56,9 kg	Buruk
05 Jan 16	56,7 kg	Buruk
04 Jan 16	56,9 kg	Buruk
03 Jan 16	56,9 kg	Buruk
02 Jan 16	57,7 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 16	72 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 62,3 kg
31 Des 15	57,4 kg	Tidak Berlaku
30 Des 15	57,6 kg	Tidak Berlaku
29 Des 15	57,6 kg	Tidak Berlaku
28 Des 15	57,8 kg	Tidak Berlaku
27 Des 15	57,2 kg	Tidak Berlaku
26 Des 15	56,6 kg	Buruk
25 Des 15	56 kg	Buruk
24 Des 15	56,7 kg	Buruk
23 Des 15	57,4 kg	Tidak Berlaku
22 Des 15	57,8 kg	Tidak Berlaku
21 Des 15	57,4 kg	Tidak Berlaku
20 Des 15	56,4 kg	Buruk
19 Des 15	56,7 kg	Buruk
18 Des 15	57,1 kg	Tidak Berlaku
17 Des 15	57,4 kg	Tidak Berlaku
16 Des 15	57,9 kg	Tidak Berlaku
15 Des 15	57 kg	Tidak Berlaku
14 Des 15	57,3 kg	Tidak Berlaku
13 Des 15	56,4 kg	Buruk
12 Des 15	56,4 kg	Buruk
11 Des 15	56,6 kg	Buruk
10 Des 15	56,6 kg	Buruk
09 Des 15	56,8 kg	Tidak Berlaku
08 Des 15	56,8 kg	Buruk
07 Des 15	56,5 kg	Buruk
06 Des 15	56,2 kg	Buruk
05 Des 15	56,2 kg	Buruk
04 Des 15	57,1 kg	Tidak Berlaku
03 Des 15	57,5 kg	Tidak Berlaku
02 Des 15	57,3 kg	Tidak Berlaku
01 Des 15	57,1 kg	Tidak Berlaku
30 Nov 15	57,3 kg	Tidak Berlaku
29 Nov 15	56,2 kg	Buruk
28 Nov 15	56 kg	Buruk
27 Nov 15	56,9 kg	Buruk
26 Nov 15	56,8 kg	Buruk
25 Nov 15	57,3 kg	Tidak Berlaku
24 Nov 15	57,6 kg	Tidak Berlaku
23 Nov 15	57,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	56,9 kg	Buruk
21 Nov 15	56,4 kg	Buruk
20 Nov 15	57,7 kg	Tidak Berlaku
19 Nov 15	57 kg	Tidak Berlaku
18 Nov 15	57,3 kg	Tidak Berlaku
17 Nov 15	57,4 kg	Tidak Berlaku
16 Nov 15	57 kg	Tidak Berlaku
15 Nov 15	56,5 kg	Buruk
14 Nov 15	56,8 kg	Tidak Berlaku
13 Nov 15	56,9 kg	Tidak Berlaku
12 Nov 15	56,5 kg	Tidak Berlaku
11 Nov 15	57 kg	Tidak Berlaku
10 Nov 15	57,1 kg	Tidak Berlaku
09 Nov 15	56,4 kg	Buruk
07 Nov 15	55,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	56,6 kg	Tidak Berlaku
05 Nov 15	56,1 kg	Buruk
04 Nov 15	57,3 kg	Tidak Berlaku
03 Nov 15	56,4 kg	Tidak Berlaku
02 Nov 15	56,3 kg	Buruk
01 Nov 15	55,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	56,1 kg	Buruk
30 Okt 15	56,8 kg	Tidak Berlaku
29 Okt 15	56,7 kg	Tidak Berlaku
28 Okt 15	56,5 kg	Tidak Berlaku
27 Okt 15	56 kg	Buruk
26 Okt 15	55,9 kg	Buruk
25 Okt 15	55,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 15	55,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 15	56,6 kg	Tidak Berlaku
22 Okt 15	56,5 kg	Tidak Berlaku
21 Okt 15	56,6 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 15	56,5 kg	Tidak Berlaku
19 Okt 15	56,4 kg	Buruk
18 Okt 15	56 kg	Buruk
17 Okt 15	55,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	55,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	55,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	55,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 15	56 kg	Buruk
12 Okt 15	55,9 kg	Buruk
11 Okt 15	56,4 kg	Tidak Berlaku
10 Okt 15	55,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	56 kg	Buruk
08 Okt 15	56,6 kg	Tidak Berlaku
07 Okt 15	56,2 kg	Tidak Berlaku
06 Okt 15	56,2 kg	Tidak Berlaku
05 Okt 15	56,1 kg	Tidak Berlaku
04 Okt 15	55 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	55 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	56,2 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 15	56,5 kg	Tidak Berlaku
30 Sep 15	56 kg	Buruk
29 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	55,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	55,9 kg	Buruk
24 Sep 15	56,1 kg	Buruk
23 Sep 15	55,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	55,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	56,7 kg	Tidak Berlaku
20 Sep 15	56,2 kg	Buruk
19 Sep 15	55,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	56,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	56,4 kg	Buruk
13 Sep 15	55,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	55,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	55,7 kg	Buruk
10 Sep 15	56,2 kg	Buruk
09 Sep 15	56,1 kg	Buruk
08 Sep 15	58,1 kg	Tidak Berlaku
07 Sep 15	57,2 kg	Tidak Berlaku
06 Sep 15	56,6 kg	Tidak Berlaku
05 Sep 15	55,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	55,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	55,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	55,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	55,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 15	54,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 15	55 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	55,6 kg	Buruk
27 Agu 15	55,6 kg	Buruk
26 Agu 15	55,5 kg	Buruk
25 Agu 15	56 kg	Tidak Berlaku
24 Agu 15	56,2 kg	Tidak Berlaku
23 Agu 15	55,7 kg	Buruk
22 Agu 15	55,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	55,6 kg	Buruk
20 Agu 15	55,9 kg	Buruk
19 Agu 15	55,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	55,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	54,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	55,5 kg	Tidak Berlaku
15 Agu 15	55,7 kg	Tidak Berlaku
14 Agu 15	55,8 kg	Tidak Berlaku
13 Agu 15	55,9 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 15	55,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	55,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	55,1 kg	100%
09 Agu 15	54,6 kg	100%
08 Agu 15	54,7 kg	100%
07 Agu 15	56 kg	Tidak Berlaku
06 Agu 15	56 kg	Tidak Berlaku
05 Agu 15	55,6 kg	Buruk
04 Agu 15	56 kg	Tidak Berlaku
03 Agu 15	55,6 kg	Buruk
02 Agu 15	55,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	56,1 kg	Tidak Berlaku
31 Jul 15	55 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	55,6 kg	Buruk
29 Jul 15	54,9 kg	100%
28 Jul 15	54,3 kg	100%
27 Jul 15	55,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	54,5 kg	100%
25 Jul 15	55,4 kg	Buruk
24 Jul 15	55,3 kg	100%
23 Jul 15	55,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	56 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	54,9 kg	100%
20 Jul 15	56,1 kg	Tidak Berlaku
19 Jul 15	55,7 kg	Buruk
18 Jul 15	54,7 kg	100%
17 Jul 15	55,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	54,9 kg	100%
15 Jul 15	55,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	55,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	54,6 kg	100%
12 Jul 15	54,7 kg	100%
11 Jul 15	54,3 kg	100%
10 Jul 15	54,9 kg	100%
09 Jul 15	55 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	54,6 kg	100%
07 Jul 15	56,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	57 kg	Tidak Berlaku
05 Jul 15	55,7 kg	100%
04 Jul 15	56,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	56,7 kg	Tidak Berlaku
02 Jul 15	55,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	56,4 kg	Buruk
29 Jun 15	56,9 kg	Tidak Berlaku
28 Jun 15	55,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	55,4 kg	100%
26 Jun 15	56,4 kg	Buruk
25 Jun 15	56,6 kg	Tidak Berlaku
24 Jun 15	55,5 kg	100%
23 Jun 15	56,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	56,4 kg	Buruk
21 Jun 15	56,4 kg	Tidak Berlaku
20 Jun 15	55 kg	100%
19 Jun 15	55,5 kg	100%
18 Jun 15	55,5 kg	100%
17 Jun 15	55,8 kg	100%
16 Jun 15	55,8 kg	100%
15 Jun 15	55,6 kg	100%
14 Jun 15	55,1 kg	100%
13 Jun 15	55,4 kg	100%
12 Jun 15	56,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	56,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	56,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	56,1 kg	Buruk
08 Jun 15	55,5 kg	100%
07 Jun 15	54,8 kg	100%
06 Jun 15	54,6 kg	100%
05 Jun 15	55,9 kg	100%
04 Jun 15	57,4 kg	100%
03 Jun 15	56,7 kg	100%
02 Jun 15	56,6 kg	100%
01 Jun 15	56,8 kg	100%
31 Mei 15	55,8 kg	100%
30 Mei 15	56,4 kg	100%
29 Mei 15	56,1 kg	100%
28 Mei 15	55,9 kg	100%
27 Mei 15	55,8 kg	100%
26 Mei 15	56,1 kg	100%
25 Mei 15	55,8 kg	100%
24 Mei 15	56,2 kg	100%
23 Mei 15	56,6 kg	100%
22 Mei 15	55,9 kg	100%
21 Mei 15	56,1 kg	100%
20 Mei 15	56,1 kg	100%
19 Mei 15	56,7 kg	100%
18 Mei 15	56,7 kg	100%
17 Mei 15	56 kg	100%
16 Mei 15	56,3 kg	100%
15 Mei 15	55,9 kg	100%
14 Mei 15	56 kg	100%
13 Mei 15	57 kg	100%
12 Mei 15	57,7 kg	Buruk
11 Mei 15	56,9 kg	100%
10 Mei 15	56 kg	100%
09 Mei 15	56,6 kg	100%
08 Mei 15	56,6 kg	100%
07 Mei 15	57,3 kg	100%
06 Mei 15	57,8 kg	100%
05 Mei 15	57,6 kg	100%
04 Mei 15	58,1 kg	Tidak Berlaku
03 Mei 15	57 kg	100%
02 Mei 15	56,2 kg	100%
01 Mei 15	55,7 kg	100%
30 Apr 15	56,3 kg	100%
29 Apr 15	56,1 kg	100%
28 Apr 15	56,2 kg	100%
27 Apr 15	56,8 kg	100%
26 Apr 15	56,1 kg	100%
25 Apr 15	56,4 kg	100%
24 Apr 15	56,4 kg	100%
23 Apr 15	56,6 kg	100%
22 Apr 15	56,1 kg	100%
21 Apr 15	56,7 kg	100%
20 Apr 15	56,7 kg	100%
19 Apr 15	56,3 kg	100%
18 Apr 15	56,9 kg	100%
17 Apr 15	57,3 kg	100%
16 Apr 15	57,7 kg	100%
15 Apr 15	57,1 kg	100%
14 Apr 15	57,9 kg	100%
13 Apr 15	57,9 kg	100%
12 Apr 15	57,1 kg	100%
11 Apr 15	57,2 kg	100%
10 Apr 15	56,9 kg	100%
09 Apr 15	57,4 kg	100%
08 Apr 15	57,5 kg	100%
07 Apr 15	57,7 kg	100%
06 Apr 15	57,4 kg	100%
05 Apr 15	57 kg	100%
04 Apr 15	56,7 kg	100%
03 Apr 15	57,1 kg	100%
02 Apr 15	57,2 kg	100%
01 Apr 15	57,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	57,3 kg	100%
30 Mar 15	57,9 kg	100%
29 Mar 15	56,7 kg	100%
28 Mar 15	56,8 kg	100%
27 Mar 15	57,3 kg	100%
26 Mar 15	57,4 kg	100%
25 Mar 15	57 kg	100%
24 Mar 15	57,5 kg	100%
23 Mar 15	57,7 kg	100%
22 Mar 15	57,2 kg	100%
21 Mar 15	57,5 kg	100%
20 Mar 15	57,8 kg	100%
19 Mar 15	58,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	58,6 kg	Buruk
17 Mar 15	57,9 kg	100%
16 Mar 15	57,7 kg	100%
15 Mar 15	57,3 kg	100%
14 Mar 15	57,2 kg	100%
13 Mar 15	57,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	58,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	57,8 kg	100%
10 Mar 15	58,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	58,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	58,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	58,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	59,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	59,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	59,4 kg	Buruk
03 Mar 15	59,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	59,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	58,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	58,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	59,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	59,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	59,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	59,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	59,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	59,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	59,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	59,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	60,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	60,9 kg	Buruk
11 Feb 15	60,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	60,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	60,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	60,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	59,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	60,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	60,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	60,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	61,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	62,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 62 kg
30 Des 14	61,2 kg	Buruk
14 Des 14	59,9 kg	Cukup Baik
13 Des 14	60,4 kg	Cukup Baik
01 Des 14	59,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	59,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	58,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	57,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	57,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	58,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 14	58,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	58,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 14	58,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 14	58,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	58,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 14	58,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	58,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	59,1 kg	Buruk
02 Okt 14	58,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 14	58,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	57,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	58,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	58,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	58,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	57,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	58 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	58,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	58,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	57,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	58,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	59,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	59,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	59,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	59,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	59,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	60 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	60,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	60,5 kg	Buruk
23 Agu 14	60,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	60,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	61,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 14	61,5 kg	Buruk
16 Agu 14	61 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	62,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	62,3 kg	Tidak Berlaku
07 Agu 14	62,1 kg	Buruk
05 Agu 14	62,4 kg	Buruk
04 Agu 14	63 kg	Tidak Berlaku
03 Agu 14	63 kg	Tidak Berlaku
02 Agu 14	62,4 kg	Tidak Berlaku
31 Jul 14	61,7 kg	Buruk
30 Jul 14	61,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	61,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	62,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	63,1 kg	Buruk
26 Jul 14	62,4 kg	Buruk
25 Jul 14	62,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 14	63,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	64,5 kg	Tidak Berlaku
02 Jul 14	60,7 kg	Tidak Berlaku
01 Jul 14	61,1 kg	Tidak Berlaku
30 Jun 14	61,3 kg	Tidak Berlaku
29 Jun 14	60,7 kg	Tidak Berlaku
28 Jun 14	59,8 kg	Tidak Berlaku
27 Jun 14	60 kg	Tidak Berlaku
26 Jun 14	60,1 kg	Tidak Berlaku
25 Jun 14	60 kg	Tidak Berlaku
24 Jun 14	61 kg	Tidak Berlaku
17 Jun 14	60 kg	Tidak Berlaku
12 Jun 14	61 kg	Tidak Berlaku
10 Jun 14	62 kg	Tidak Berlaku
09 Jun 14	61 kg	Tidak Berlaku
08 Jun 14	62 kg	Tidak Berlaku
06 Jun 14	61 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 14	62 kg	Tidak Berlaku
02 Jun 14	61 kg	Tidak Berlaku
01 Jun 14	61 kg	Tidak Berlaku
31 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
30 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
29 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
27 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
26 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
25 Mei 14	60 kg	Tidak Berlaku
24 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
23 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
22 Mei 14	60 kg	Tidak Berlaku
21 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
20 Mei 14	60 kg	Tidak Berlaku
19 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
18 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
17 Mei 14	60 kg	Tidak Berlaku
16 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
15 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
14 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
13 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
12 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
11 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
10 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
09 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
08 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
07 Mei 14	63 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
05 Mei 14	63 kg	Tidak Berlaku
04 Mei 14	62 kg	Tidak Berlaku
03 Mei 14	61 kg	Tidak Berlaku
29 Apr 14	62 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 14	63 kg	Tidak Berlaku
25 Apr 14	62 kg	Tidak Berlaku
24 Apr 14	61 kg	Tidak Berlaku
23 Apr 14	62 kg	Tidak Berlaku
22 Apr 14	63 kg	Tidak Berlaku
13 Apr 14	61 kg	Tidak Berlaku
29 Mar 14	60 kg	Tidak Berlaku
24 Mar 14	59 kg	Tidak Berlaku
22 Mar 14	58 kg	Buruk
21 Mar 14	59 kg	Tidak Berlaku
20 Mar 14	60 kg	Tidak Berlaku
19 Mar 14	61 kg	Tidak Berlaku
16 Jan 14	58,5 kg	Buruk
14 Jan 14	58,2 kg	Buruk
10 Jan 14	59,3 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 14	59 kg	Tidak Berlaku
06 Jan 14	60 kg	Tidak Berlaku
05 Jan 14	59 kg	Tidak Berlaku
04 Jan 14	58,7 kg	Buruk
02 Jan 14	59,5 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 14	59,4 kg	Tidak Berlaku
30 Des 13	58,5 kg	Tidak Berlaku
29 Des 13	59 kg	Tidak Berlaku
28 Des 13	60 kg	Tidak Berlaku
21 Des 13	57,1 kg	Buruk
19 Des 13	57,9 kg	Buruk
18 Des 13	57,7 kg	Buruk
17 Des 13	57,9 kg	Buruk
16 Des 13	58,3 kg	Tidak Berlaku
15 Des 13	57,7 kg	Tidak Berlaku
13 Des 13	56,5 kg	Cukup Baik
12 Des 13	57,7 kg	Tidak Berlaku
11 Des 13	57,9 kg	Tidak Berlaku
10 Des 13	58,1 kg	Tidak Berlaku
09 Des 13	58,3 kg	Tidak Berlaku
08 Des 13	57,3 kg	Tidak Berlaku
07 Des 13	56,2 kg	Cukup Baik
06 Des 13	57,2 kg	Tidak Berlaku
05 Des 13	57 kg	Tidak Berlaku
04 Des 13	57,1 kg	Tidak Berlaku
03 Des 13	57 kg	Tidak Berlaku
02 Des 13	57,7 kg	Tidak Berlaku
01 Des 13	56,6 kg	Tidak Berlaku
30 Nov 13	56,1 kg	Buruk
29 Nov 13	56 kg	Buruk
28 Nov 13	57 kg	Tidak Berlaku
27 Nov 13	56,5 kg	Tidak Berlaku
26 Nov 13	56 kg	Buruk
25 Nov 13	56,5 kg	Tidak Berlaku
24 Nov 13	55,9 kg	Buruk
23 Nov 13	55,8 kg	Buruk
22 Nov 13	55 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	54,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	55,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	55,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	55,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	55,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	56,3 kg	Buruk
12 Nov 13	56 kg	Buruk
10 Nov 13	55 kg	Cukup Baik
09 Nov 13	54,5 kg	100%
08 Nov 13	56,8 kg	Tidak Berlaku
07 Nov 13	56,3 kg	Tidak Berlaku
06 Nov 13	55,8 kg	Buruk
05 Nov 13	55,4 kg	Buruk
04 Nov 13	55,9 kg	Buruk
03 Nov 13	56,6 kg	Tidak Berlaku
02 Nov 13	55,4 kg	Buruk
01 Nov 13	54,6 kg	100%
30 Okt 13	55,5 kg	Buruk
29 Okt 13	54,7 kg	100%
28 Okt 13	54,6 kg	100%
27 Okt 13	55,5 kg	Buruk
26 Okt 13	55,7 kg	Buruk
25 Okt 13	56,1 kg	Buruk
24 Okt 13	56,5 kg	Tidak Berlaku
23 Okt 13	56 kg	Buruk
22 Okt 13	56,2 kg	Buruk
21 Okt 13	56,3 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 13	56,2 kg	Tidak Berlaku
19 Okt 13	55,8 kg	Buruk
18 Okt 13	55,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	55,6 kg	Buruk
16 Okt 13	55,7 kg	Buruk
15 Okt 13	55,8 kg	Buruk
14 Okt 13	55,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 13	55,8 kg	Buruk
12 Okt 13	55,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	55,9 kg	Buruk
10 Okt 13	56 kg	Buruk
09 Okt 13	56,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	55,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	55,9 kg	Tidak Berlaku
06 Okt 13	56 kg	Tidak Berlaku
05 Okt 13	55,6 kg	Buruk
04 Okt 13	55,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	55,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	55,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	55 kg	Cukup Baik
30 Sep 13	54,9 kg	100%
29 Sep 13	55,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 13	56,3 kg	Tidak Berlaku
27 Sep 13	56,1 kg	Tidak Berlaku
26 Sep 13	55,9 kg	Buruk
25 Sep 13	55,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 13	55,9 kg	Buruk
23 Sep 13	55,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 13	55,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 13	56,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 13	56,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	56,9 kg	Tidak Berlaku
18 Sep 13	56,7 kg	Buruk
16 Sep 13	56,6 kg	Buruk
15 Sep 13	56,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 13	56,7 kg	Buruk
12 Sep 13	56,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	56 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	56,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 13	56 kg	Cukup Baik
06 Sep 13	56,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 13	57,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 13	57,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 13	57,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	58,1 kg	Tidak Berlaku
01 Sep 13	56,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 13	57 kg	Cukup Baik
30 Agu 13	56,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 13	57,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 13	57,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	57,8 kg	Buruk
26 Agu 13	58,6 kg	Tidak Berlaku
25 Agu 13	57,8 kg	Buruk
23 Agu 13	57,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	57,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	57,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 13	57,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 13	57,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 13	57,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 13	58 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 13	57 kg	Buruk
10 Agu 13	56 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	57 kg	Buruk
08 Agu 13	55 kg	100%
06 Agu 13	56 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	57 kg	100%
02 Agu 13	57 kg	Buruk
01 Agu 13	58 kg	Buruk
20 Jul 13	55 kg	Cukup Baik
17 Jul 13	56 kg	Buruk
13 Jul 13	55 kg	Cukup Baik
12 Jul 13	56 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	57 kg	Cukup Baik
07 Jul 13	58 kg	Buruk
05 Jul 13	57 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	58 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	59 kg	Buruk
01 Jul 13	58 kg	Buruk
29 Jun 13	57 kg	Cukup Baik
28 Jun 13	58 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	59 kg	Buruk
23 Jun 13	58 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	60 kg	Buruk
16 Jun 13	59 kg	Cukup Baik
15 Jun 13	60 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	61 kg	Cukup Baik
09 Jun 13	62 kg	Buruk
06 Jun 13	60 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61 kg
26 Mei 13	61 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61 kg
18 Mei 13	60 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	61 kg	Cukup Baik
12 Mei 13	62 kg	Buruk
08 Mei 13	61 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	62 kg	Tidak Berlaku
30 Apr 13	61 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	62 kg	Buruk
22 Apr 13	63 kg	Buruk
21 Apr 13	62 kg	Cukup Baik
13 Apr 13	62 kg	Buruk
08 Apr 13	60 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	60 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	61 kg	Cukup Baik
02 Apr 13	62 kg	Buruk
01 Apr 13	61 kg	Cukup Baik
31 Mar 13	60 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	61 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	61 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	61 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	61 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	61 kg	Tidak Berlaku