Tanggal Mulai: 23 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 89,1 kg
13 Jan 16	88,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	89,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	90,3 kg	Buruk
28 Apr 14	91,2 kg	Buruk
21 Nov 13	88,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 13	87,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	88,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	88,8 kg	Buruk
04 Mei 12	88,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	88,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	88,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	89,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	89,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	88,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	89,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 84,4 kg
22 Jan 12	83,0 kg	Buruk
09 Jun 11	83,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	83,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 11	83,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	84,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 11	84,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 11	84,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 11	84,0 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	83,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 11	84,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	84,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 11	84,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	84,0 kg	Cukup Baik
20 Apr 11	84,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	84,0 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	84,7 kg	Buruk
17 Apr 11	84,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 11	84,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	84,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	84,0 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	84,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	84,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	85,0 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	84,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	84,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	84,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	84,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	84,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 11	84,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	84,6 kg	Buruk
01 Apr 11	84,5 kg	Buruk
31 Mar 11	84,4 kg	Tidak Berlaku