Tanggal Mulai: 03 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 99,1 kg
05 Jan 23	89 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	92,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	92,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	97 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	94,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	95,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	95,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	95,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	97,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	94,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	99,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 95,5 kg
06 Des 21	96 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	98,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	97,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	99,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	93,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	92,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	92,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	93,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	94,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	93,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	95,5 kg	Cukup Baik