Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2021
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2205 kkal
|
Lemak: 73,39g | Prot: 208,98g | Karb: 187,11g.
Makan Pagi: Force Up 3 Whey Protein, Iridium Labs Kimera Extreme, Probiótica Creatina, Banana, Force Up 3 Whey Protein. Makan Siang: Quaker Polentina, Batata Doce Cozida, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Peito de Frango. Makan Malam: Tirol Leite Integral, Pão Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Bala (Dura). Camilan/Lainnya: Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Peito de Frango, Melitta Café sem Açúcar , Batata Doce Cozida, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura. lagi...
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan giltabali
|