Tanggal Mulai: 01 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 68,9 kg
11 Mei 12	66,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 12	66,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	67,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	66,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	65,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	66,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	66,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	65,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 12	66,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	67,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 12	66,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	67,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 12	71,1 kg	Buruk
25 Okt 11	70,9 kg	Buruk
21 Okt 11	70,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 11	70,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 11	71,7 kg	Buruk
20 Sep 11	69,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	69,9 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 11	68,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	69,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	69,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	69,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	69,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	70,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	70,0 kg	Buruk
18 Agu 11	69,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	70,3 kg	Buruk
04 Agu 11	68,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	69,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	69,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,3 kg Berat Awal: 67,0 kg
31 Jul 11	69,0 kg	Buruk
24 Apr 11	66,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	64,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 11	65,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	66,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	68,5 kg	Buruk
08 Apr 11	64,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	65,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	66,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	66,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	66,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	67,1 kg	Buruk
10 Mar 11	65,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	65,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	66,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	65,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	66,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	65,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 11	66,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	66,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 11	67,0 kg	Tidak Berlaku