Tanggal Mulai: 23 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 87 kg Berat Awal: 67 kg
02 Mar 20	77,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	68 kg	Cukup Baik
23 Des 18	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 101,5 kg
14 Des 18	68,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	70 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	70 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	73,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	74 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	75,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	77,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	79,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	81,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	82,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	83,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	84,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	87 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	89 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	92 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	92 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	95 kg	Tidak Berlaku
04 Jul 18	101,5 kg	Cukup Baik