Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 45,47g | Prot: 136,89g | Karb: 168,22g.
Makan Pagi: Unión Mantequilla de Maní , Clara de Huevo, Avena. Makan Siang: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hígado de Ternera, Lentejas Hervidas. Makan Malam: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Clara de Huevo, Yogurt, Unión Granola con Granos Andinos. Camilan/Lainnya: Whey Protein, Huevo de Codorniz, Arándanos Agrios, Aguaymanto. lagi...
|
|
4017 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Cardio - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doc_Brown
|