Tanggal Mulai: 20 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,7 kg Berat Awal: 82,6 kg
03 Jan 18	84,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	79,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	79,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	79,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	80,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	80,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	81,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	81,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	82,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	82,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,7 kg Berat Awal: 75,7 kg
06 Agu 16	83,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	84,4 kg	Tidak Berlaku
04 Jan 16	82,1 kg	Buruk
08 Jun 15	74,8 kg	Buruk
25 Mei 15	73,9 kg	Buruk
27 Mar 15	72,1 kg	100%
13 Mar 15	73,5 kg	Buruk
27 Feb 15	72,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	72,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	73,0 kg	Buruk
26 Des 14	73,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	74,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	75,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,7 kg Berat Awal: 92,1 kg
03 Okt 14	76,7 kg	100%
27 Sep 14	78,0 kg	100%
25 Sep 14	78,9 kg	100%
13 Feb 14	80,7 kg	100%
08 Feb 14	81,6 kg	100%
07 Feb 14	82,6 kg	100%
31 Jan 14	82,6 kg	100%
10 Jan 14	83,9 kg	Tidak Berlaku
16 Mei 13	80,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	81,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	81,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	82,1 kg	Buruk
10 Jan 13	81,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	82,1 kg	Buruk
21 Sep 12	78,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	78,5 kg	Buruk
20 Jul 12	77,6 kg	100%
16 Jul 12	78,9 kg	Buruk
23 Jun 12	77,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 12	77,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 12	77,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 12	78,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	79,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	79,4 kg	100%
20 Apr 12	79,8 kg	100%
13 Apr 12	80,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	80,7 kg	100%
30 Mar 12	81,2 kg	100%
28 Mar 12	83,5 kg	Tidak Berlaku
23 Mar 12	83,5 kg	100%
16 Mar 12	85,7 kg	100%
09 Mar 12	87,5 kg	100%
02 Mar 12	88,9 kg	100%
03 Feb 12	90,3 kg	100%
20 Jan 12	92,1 kg	100%