|
Keeping the fitness and healthy meals up.... 6 weeks to holiday would be brilliant to reach a stone off by then :)
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2014:
|
1364 kkal
|
Lemak: 33,84g | Prot: 43,50g | Karb: 178,62g.
Makan Pagi: Nestle Honey Cheerios with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Asda Real Mayonnaise, Princes Tuna Chunks in Brine, Potato (Flesh and Skin). Makan Malam: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Co Operative Smoked Cod Fish Cakes with Emmental Sauce, Tesco Baby New Potatoes. Camilan/Lainnya: Kopparberg Mixed Fruit Cider, Dole Fruit in Jelly, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Debbie 1970
|