Tanggal Mulai: 27 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43,5 kg Berat Awal: 55,5 kg
06 Sep 24	61,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	61 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	61,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	61,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	61,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	61,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	61,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	61,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	61,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	61,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	62,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	52,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	52,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	52,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	52,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	52,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	53,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	52,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	53,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	53,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	53,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	53,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	54,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	54,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	53,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	54 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	54,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	54,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	55,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	54 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	54,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	54,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	54,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	54,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	55,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	55,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	55,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	54,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	54,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	55 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	54,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	54,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	54,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	54,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	55 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	55,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	55 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	54,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	54,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	54,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	54,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	55,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	55 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	55,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	55,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43,5 kg Berat Awal: 53 kg
10 Okt 22	52,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	52,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	51,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	52,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	52,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	52,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	52 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	52,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	52,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	52,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	52,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	53,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	53,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	52,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	52,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	45,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	45,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	45,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	45,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	45,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	42,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	43,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	43,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	44,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	45,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	45,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	44,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	45 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	45,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	45,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	45,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	45,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	45,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	45,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	45,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	45,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	45,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	45,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	45,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	46,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	46 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	46 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	46,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	46,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	46,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	46,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	46,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	46,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	45,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	46,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	46,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	46,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	46,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	47,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	47,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	47,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	47 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	47 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	47,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	47,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	47,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	46,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	46,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	47 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	47,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	47 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	47,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	47,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	47,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	47,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	47,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	47,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	48 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	47,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	47,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	47,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	47,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	47,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	48 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	48 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	47,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	48 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	48,2 kg	Cukup Baik
31 Des 20	47,9 kg	Cukup Baik
30 Des 20	48,4 kg	Cukup Baik
29 Des 20	48,3 kg	Cukup Baik
28 Des 20	48,7 kg	Cukup Baik
27 Des 20	48,4 kg	Cukup Baik
26 Des 20	48,1 kg	Cukup Baik
25 Des 20	48,1 kg	Cukup Baik
24 Des 20	48,1 kg	Cukup Baik
23 Des 20	48,4 kg	Cukup Baik
22 Des 20	48,5 kg	Cukup Baik
21 Des 20	48,9 kg	Cukup Baik
20 Des 20	48,9 kg	Cukup Baik
19 Des 20	49,1 kg	Cukup Baik
18 Des 20	49,1 kg	Cukup Baik
17 Des 20	49,4 kg	Cukup Baik
16 Des 20	49,3 kg	Cukup Baik
15 Des 20	49,5 kg	Cukup Baik
14 Des 20	49,3 kg	Cukup Baik
12 Des 20	49,2 kg	Cukup Baik
11 Des 20	49 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	50,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	49,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	49,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	49,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	49,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	50,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	47 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	47,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	46,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	47,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	47 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	47,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	47,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	47,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	47,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	47,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	47,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	47,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	47,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	48,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	48,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	48,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	48,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	48,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	48,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	49,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	48,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	48,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	49 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	49,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	49,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	49,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	48,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	49,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	49,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	49 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	48,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	49 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	49,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	50,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	50,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	50,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	50,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	50,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	50,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	50,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	50,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	50,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	50,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	50,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	50,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	50,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	50,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	51 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	51,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	51,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	51,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	51,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	51,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	51,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	51,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	51,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	51,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	51,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	51,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	52,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	52,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	52,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	52,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	52,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	52,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	52,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	52,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	52,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	52,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	53,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	53,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	53,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	53,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	53,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	53,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	54,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	53,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	53,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	53,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	53,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	53,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	53,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	53,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	54,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	53,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	53,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	54,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	54,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	55,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	55 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	54,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	55,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	54,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	55,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	55,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	55,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	55,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	55,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	55,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	56 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	56,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	56,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	56,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	56,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	56,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	56,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	56,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	56,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	56,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	56,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	57,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	57,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	57,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	57,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	57,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	57,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	57,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	57,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	57,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	58,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	57,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	58,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	58 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	57,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	58,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	59 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	53 kg	Cukup Baik