Tanggal Mulai: 14 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 69 kg
26 Des 17	69 kg	Cukup Baik
20 Des 17	67,5 kg	Cukup Baik
14 Des 17	69 kg	Cukup Baik
05 Des 17	67 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	69,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	67,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	69,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 81 kg
13 Okt 17	69,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	72,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	72,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	72,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	72,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	72,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	72,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	72,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	72,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	72,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	76,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	76,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	77,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	77,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	77,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	77,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	77,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	81 kg	Cukup Baik