Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2017
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
|
653 kkal
|
Lemak: 35,41g | Prot: 43,36g | Karb: 42,16g.
Makan Siang: Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crepioca. Camilan/Lainnya: Melancia, Tangerinas. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 13 menit, HIIT - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dani_111silva
|