Tanggal Mulai: 02 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 88,9 kg
12 Jan 12	87,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	87,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	88,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 12	88,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	88,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	88,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	88,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83,9 kg Berat Awal: 88,9 kg
30 Des 11	88,6 kg	Cukup Baik
29 Des 11	88,9 kg	Cukup Baik
28 Des 11	88,9 kg	Cukup Baik
24 Des 11	88,9 kg	Cukup Baik
23 Des 11	88,9 kg	Cukup Baik
20 Des 11	89,6 kg	Cukup Baik
12 Des 11	87,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 11	86,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	87,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 11	87,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 11	88,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	87,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 11	87,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 11	87,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 11	87,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 11	89,0 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	87,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	87,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	87,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 11	86,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	87,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	87,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	87,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	76,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 11	76,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	75,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	75,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	76,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 11	86,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	85,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	86,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	86,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	86,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	87,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	87,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	87,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	85,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	85,0 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	86,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	86,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 10	85,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	85,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	87,2 kg	100%
29 Sep 10	84,9 kg	100%
28 Sep 10	85,1 kg	100%
27 Sep 10	86,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	85,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	85,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	84,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	85,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	85,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	86,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	85,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	83,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	84,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	85,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	84,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	84,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	83,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 10	83,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	84,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 10	84,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	84,4 kg	100%
22 Jun 10	84,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	84,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	83,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 10	83,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 10	83,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 10	83,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 10	84,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 10	84,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	84,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 10	84,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 10	84,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	84,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	84,8 kg	100%
01 Jun 10	85,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 10	84,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	85,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	85,1 kg	100%
26 Mei 10	85,0 kg	Cukup Baik
25 Mei 10	84,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	85,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 10	85,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 10	85,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 10	86,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	86,5 kg	100%
17 Mei 10	86,7 kg	100%
14 Mei 10	86,0 kg	Cukup Baik
13 Mei 10	85,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	85,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	86,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	87,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 10	86,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	87,0 kg	100%
07 Mei 10	86,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 10	87,0 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	86,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 10	86,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	86,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 10	87,0 kg	Cukup Baik
01 Mei 10	87,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	87,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 10	87,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 10	87,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 10	88,0 kg	100%
26 Apr 10	88,9 kg	Tidak Berlaku