|
alrighty.....i have been out of routine for about 3-4 weeks now due to moving and other issues. i am back now and ready to get disciplined starting today!
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
285 kkal
|
Lemak: 0,39g | Prot: 47,29g | Karb: 26,95g.
Makan Pagi: Nector Protein Drink, Bananas. lagi...
|
|
3013 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rlazalier
|