Tanggal Mulai: 30 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 108,0 kg
06 Jun 16	98,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	99,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	101,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	101,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	102,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	103,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	105,2 kg	Cukup Baik
10 Des 15	98,6 kg	Cukup Baik
03 Des 15	100,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	95,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	95,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	96,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	96,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	97,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	98,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	99,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	100,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	101,0 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	95,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	95,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	96,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	96,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	97,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	94,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 14	96,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 14	96,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 14	88,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	88,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	90,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	91,2 kg	Cukup Baik
20 Des 13	90,3 kg	Cukup Baik
10 Des 13	93,4 kg	Cukup Baik
02 Des 13	95,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	92,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 13	83,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	83,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	81,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	83,0 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	83,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	83,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	83,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	84,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	89,8 kg	Cukup Baik
05 Des 12	85,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 12	87,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 12	88,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 12	89,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	90,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 12	91,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	91,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	92,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	93,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 12	93,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 12	97,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	87,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 12	89,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	87,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 12	85,0 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	82,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	84,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 11	80,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	77,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	79,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	80,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	81,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	83,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	88,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	88,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	90,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	90,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 10	92,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	93,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 10	94,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	95,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	96,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 10	98,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	99,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 10	100,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 10	102,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 10	103,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	103,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	104,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 10	104,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 10	104,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	108,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 108,6 kg
27 Apr 10	105,0 kg	Cukup Baik
25 Apr 10	105,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 10	107,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 108,0 kg
12 Apr 10	108,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 108,6 kg
11 Apr 10	108,6 kg	Cukup Baik