Tanggal Mulai: 22 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 101,8 kg
01 Nov 23	95,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	96,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	96,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	97,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	98,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	98,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	99,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	99,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	100,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	101,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	101,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	102 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	102,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	102,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	103 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	103,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	104,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	104,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	105,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	105,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	103 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	95,1 kg	100%
19 Apr 17	95,4 kg	100%
18 Apr 17	95,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	96,2 kg	Cukup Baik
23 Des 16	94,5 kg	Cukup Baik
22 Des 16	95 kg	Cukup Baik
21 Des 16	95,1 kg	Cukup Baik
20 Des 16	95,5 kg	Cukup Baik
13 Des 16	95,6 kg	Cukup Baik
10 Des 16	95,7 kg	Buruk
09 Des 16	95,7 kg	100%
08 Des 16	96,1 kg	Cukup Baik
07 Des 16	96,4 kg	100%
03 Des 16	96,7 kg	Buruk
02 Des 16	97 kg	100%
01 Des 16	97,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	97,5 kg	100%
29 Nov 16	98,6 kg	100%
28 Nov 16	98 kg	100%
27 Nov 16	98,3 kg	100%
26 Nov 16	98,2 kg	100%
25 Nov 16	98,8 kg	100%
24 Nov 16	99,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	100,6 kg	100%
22 Nov 16	101,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 101 kg
03 Nov 16	100,6 kg	Buruk
02 Nov 16	101 kg	Tidak Berlaku