Tanggal Mulai: 13 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 74,8 kg
13 Mei 20	74,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 75,7 kg
08 Sep 18	72,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	72,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	73,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	73,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	74,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 71,7 kg
20 Jan 16	71,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	73,3 kg	Tidak Berlaku
31 Mei 15	71,2 kg	Buruk
11 Mar 15	70,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	70,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	71,2 kg	Buruk
31 Mei 14	70,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 14	70,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 14	71,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 14	71,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 72,1 kg
30 Jan 14	69,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	69,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	70,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	70,5 kg	100%
08 Jan 14	71,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	72,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 14	71,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	72,6 kg	Tidak Berlaku
29 Des 13	71,2 kg	Buruk
09 Agu 13	69,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 13	69,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	69,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 13	70,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	68,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	69,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 13	69,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 13	69,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	70,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	70,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	69,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 13	70,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	70,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	72,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jul 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 72,6 kg
01 Mei 12	68,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	68,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	68,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 12	68,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	68,5 kg	100%
12 Mar 12	68,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 12	68,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 12	68,3 kg	100%
07 Mar 12	68,9 kg	100%
06 Mar 12	68,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	68,9 kg	100%
01 Mar 12	68,9 kg	100%
29 Feb 12	69,4 kg	100%
28 Feb 12	69,4 kg	100%
27 Feb 12	69,9 kg	Tidak Berlaku
20 Nov 09	66,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 09	66,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 09	67,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 09	67,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 08	66,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 08	66,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 08	68,7 kg	Buruk
20 Apr 08	65,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 08	65,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 08	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 08	65,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 08	65,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 08	65,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 08	65,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 08	65,5 kg	Cukup Baik
29 Des 07	65,3 kg	Cukup Baik
19 Des 07	65,3 kg	Cukup Baik
05 Des 07	65,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 07	65,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 07	65,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 07	65,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 07	65,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 07	65,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 07	65,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 07	65,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 07	66,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 07	66,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 07	67,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 07	68,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 07	68,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 07	70,8 kg	Buruk
24 Jul 07	69,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 07	70,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 07	71,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 07	72,6 kg	Tidak Berlaku