Tanggal Mulai: 01 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 98,0 kg
30 Mar 13	92,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 12	97,0 kg	Cukup Baik
02 Feb 12	97,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 12	98,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 96,2 kg
09 Jan 12	97,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	98,2 kg	Tidak Berlaku
31 Mei 11	87,7 kg	Buruk
30 Mar 11	83,3 kg	Buruk
17 Feb 11	77,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	76,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	77,0 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	74,4 kg	Cukup Baik
25 Des 10	74,3 kg	Cukup Baik
16 Des 10	76,1 kg	Cukup Baik
05 Des 10	76,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	78,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	79,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	81,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	81,2 kg	Buruk
07 Okt 10	81,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	82,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	83,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	84,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	84,4 kg	Buruk
06 Agu 10	85,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	87,4 kg	Buruk
10 Jul 10	88,8 kg	Buruk
06 Jul 10	89,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 10	91,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 10	92,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 10	92,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 10	92,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	93,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 10	93,3 kg	Buruk
30 Mei 10	93,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 10	93,8 kg	Buruk
28 Mei 10	94,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 10	94,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 10	95,0 kg	Buruk
25 Mei 10	95,3 kg	100%
24 Mei 10	96,2 kg	Tidak Berlaku