Tanggal Mulai: 12 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 49 kg
11 Des 19	56,6 kg	Cukup Baik
02 Des 19	57,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	57,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	65,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	49,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	45,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 15	45,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	45,3 kg	100%
08 Okt 15	46 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	46,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	46,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	47 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	47 kg	100%
17 Sep 15	47 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	47,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	48 kg	Tidak Berlaku
08 Sep 15	48 kg	100%
07 Sep 15	48 kg	100%
06 Sep 15	48 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	48 kg	100%
21 Agu 15	48,5 kg	100%
12 Agu 15	49 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 53 kg
04 Agu 15	49,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 15	50 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	51 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	51,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	52 kg	Cukup Baik