Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2015
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2015:
|
1140 kkal
|
Lemak: 81,39g | Prot: 89,95g | Karb: 10,82g.
Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Giraffas Vinagrete, Alface, Ovo de Codorna, Tomates, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Makan Malam: Santa Helena Paçoca First Whey Protein, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Doce Vida Cacau 70%. Camilan/Lainnya: Feel Good Chá Verde, Babybel Mini Queijo Saint Paulin. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Belajar - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Istirahat - 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lispectorista
|