Tanggal Mulai: 27 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 98 kg Berat Awal: 106,2 kg
28 Nov 22	105 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	102,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	103,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	104,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	103,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	103,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	103,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	103,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	103,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	104,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	105,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	106,2 kg	Cukup Baik
13 Des 21	103,8 kg	Cukup Baik
10 Des 21	102,8 kg	Cukup Baik
09 Des 21	103,2 kg	Cukup Baik
08 Des 21	103,6 kg	Cukup Baik
05 Des 21	102,9 kg	Cukup Baik
04 Des 21	103,4 kg	Cukup Baik
03 Des 21	103,5 kg	Cukup Baik
02 Des 21	104,1 kg	Cukup Baik
01 Des 21	104,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	104,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	105,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	105,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	106,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 98,4 kg
26 Nov 21	106,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	105,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	104,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	103,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	98,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	98,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	99,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	100,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	100,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	100,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	100,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	101 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	100,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	100,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	100,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	100,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	101,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	101,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	102,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	103 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	102 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	101,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	101,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	102 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	102,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	102,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	103,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	102 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	98,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	98,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	99,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	97 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	93,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	93,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	93,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	93,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	92,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	92,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	93,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	93,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	93,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	92,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	93,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	93,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	94,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	95,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	94,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	94,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	94,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	94,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	95,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	95 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	95,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	95,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	95,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	94,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	93,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	94,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	94,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	95,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	95,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	94,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	94,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	95 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	94,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	93,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	94 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	94,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	94,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	94,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	95,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	95,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	94,9 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	95,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	95,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	95,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	95,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	95,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	96,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	96,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	96,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	97,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	96,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	97 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	97,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	97,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	97,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	97,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	97,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	98,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	98,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	98,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	98,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	99,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	98,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	98,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	99,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	100,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	100,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	97,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	94,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	94,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	94,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	95,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	96,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	96,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	96,7 kg	Cukup Baik
04 Des 19	93,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	93,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	94 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	93,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	93,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	92,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	92,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	93,4 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	93,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	93,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	93,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	95,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	95 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	96 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	96,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	95,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	96,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	96,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	97,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	98,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	95 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	89 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	92,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	88,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	89,3 kg	Cukup Baik
05 Des 18	87,6 kg	Cukup Baik
04 Des 18	88,3 kg	Cukup Baik
03 Des 18	89,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	88 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	89,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	89 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	88,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	89,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	88,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	88,9 kg	Cukup Baik
03 Des 14	98,4 kg	Cukup Baik