Tanggal Mulai: 20 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 76,1 kg
06 Jul 15	82,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	80,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	80,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 15	81 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	80,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	81,6 kg	Buruk
20 Mei 15	78,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	74,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	75,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	76,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82 kg
13 Mar 15	76,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	78,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	79,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	79,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	80,1 kg	Buruk
21 Des 14	78,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	75,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	75,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	76,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	77,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 14	73 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	73,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	73,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	73,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	73,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	73,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 14	73,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	74,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	74,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	74,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	75,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	75,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	76 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	76,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	76,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	77 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	77,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	76,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	78,2 kg	Tidak Berlaku
21 Jul 14	79,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 14	82 kg	Tidak Berlaku