Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2014
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2014:
|
1461 kkal
|
Lemak: 48,79g | Prot: 117,87g | Karb: 145,48g.
Makan Pagi: Santa Helena Paçoquita Cremosa, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Makan Siang: Essential Nutrition Chocolift, Agrião, Rúcula, Palmito, Brócolis, Vagem, Castanhas-do-Pará, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Linguado no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Nutry Barra de Fruta Castanha do Pará com Cupuaçu, GUIN Arroz Japonês, Vitafor Lipix Óleo de Cártamo, Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Niguiri Salmão. Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Vigor Iogurte Grego Zero, Maçãs Fuji, Vitalin Cookies Chia com Maçã e Canela, Banana Prata, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaaah_
|