Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2014
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 32,82g | Prot: 123,83g | Karb: 151,74g.
Makan Pagi: Flocos de Arroz, Angeloni Pão Fibras Kg Francês, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Ovo Cozido. Makan Siang: Essential Nutrition Chocolift, Agrião, Rúcula, Couve Manteiga Refogada, Chuchu, Repolho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Costa Sul Kani Kama, Castanhas-do-Pará, Costa Sul Kani Kama, Sashimi de Salmão, Flocos de Arroz. Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Vigor Iogurte Grego Zero, Sadia Blanquet de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Melão Amarelo, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Essential Nutrition Crealift. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Duduk - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaaah_
|