Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2014
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2014:
|
1326 kkal
|
Lemak: 36,84g | Prot: 101,61g | Karb: 159,23g.
Makan Pagi: Amendoim & Cia Creme de Amendoim com Alfarroba, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Vitafor Lipix Óleo de Cártamo, Essential Nutrition Chocolift, Alhos-Poró, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Alface, Rúcula, Feijão Preto, Linguado no Forno ou Grelhado, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Makan Malam: Holandês Iogurte de Maracujá Light, Vitafor Lipix Óleo de Cártamo, Temaki de Salmão. Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Vigor Iogurte Grego Zero, Do Bem Chá Mate com Limão, Dolgener Palito tipo Suíço Integral, AST Sports Science VP2 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
2581 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Transport - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaaah_
|