Tanggal Mulai: 29 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 63,5 kg
17 Jul 24	61,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	63 kg	Cukup Baik
29 Des 23	61 kg	Cukup Baik
22 Des 23	61,9 kg	Cukup Baik
06 Des 23	63 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	64 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	66 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	63 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	61 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	61,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	62,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	62,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	63 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	62 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	62,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	61,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	61,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	61,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	61,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	61,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	61,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	61,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	62 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	61,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	61,6 kg	Cukup Baik
31 Des 20	61,4 kg	Cukup Baik
30 Des 20	61,6 kg	Cukup Baik
29 Des 20	63,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 62,5 kg
20 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	62,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	62,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	63 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	62,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	62,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	62,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	62,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	62,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	63,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	61 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	62,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
11 Jul 14	55 kg	Cukup Baik
08 Jul 14	56 kg	Tidak Berlaku