Tanggal Mulai: 05 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 92 kg
15 Apr 24	85,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	85,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	85,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	85,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	85,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	84,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	86,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	87,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	87,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	87,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	87,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	87,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	89,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	90,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	89,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	90,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	90,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	91,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	88 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	83,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	84,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	85,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	85,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	85,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	85,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	86,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	86,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	87,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	86,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	87 kg	Cukup Baik
29 Des 22	87,6 kg	Cukup Baik
15 Des 22	85,5 kg	Cukup Baik
14 Des 22	85,8 kg	Cukup Baik
12 Des 22	86,1 kg	Cukup Baik
07 Des 22	86,2 kg	Cukup Baik
02 Des 22	86,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	86,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	87,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	88,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	88,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 92 kg
20 Mar 14	92 kg	Cukup Baik