Tanggal Mulai: 07 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 59,3 kg
12 Sep 24	53,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	52,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	51,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	51,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	51,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	52,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	51,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	51,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	51,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	52,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	51,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	51,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	51,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	51,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	52,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	52,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	52,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	53,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	53,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	53,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	53,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	53,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	54 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	54,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	54,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	54,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	54,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	54,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	54,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	55 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	55,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	55,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	55,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	55,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	55,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	56 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	56 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	56,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	56,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	56,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	57,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	53,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	54,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	54,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	53,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	54,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	54,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	54,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	55,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	55,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	55,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	55,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	56 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	56 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	56,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	56,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	56,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	56,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	56,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	56,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	56,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	55,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	56,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	55,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	56,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	56,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	56,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	55,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	55,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	55,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	56 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	56,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	55,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	56,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	56,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	56,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	56,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	56,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	56,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	56,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	56 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	56 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	56,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	57 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	56,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	56,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	56,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	57,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	56 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	56,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	56,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	56,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	56,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	57,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	57,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	57,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	57,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	57,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	57,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	58,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	59,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43 kg Berat Awal: 58,4 kg
27 Nov 23	58,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	58,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	58,4 kg	Cukup Baik