|
Цель -3,9 до 10 апреля! 🎯 51.9
В Рамадан едим только 2 раза в день, буду прибегать к моно (белковым) скорее всего
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 57,15g | Prot: 45,91g | Karb: 150,06g.
Makan Pagi: Babyfox Шоколад Молочный, Ulker Halley, НЕВА Зефир с Ароматом Ванили с Фруктозой Глазированный, Рахат Мармелад на Агаре, Мясо Есть Котлета Говяжья, Чабан Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Makan Malam: Грейпфрут, Babyfox Шоколад Молочный, Рахат Мармелад на Агаре, Ulker Halley, НЕВА Зефир с Ароматом Ванили с Фруктозой Глазированный, Картофельное Пюре, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Чабан Сыр Голландский 45%, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|