Tanggal Mulai: 13 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 93 kg
05 Jul 17	93 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	93,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	93 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	93 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 92 kg
11 Sep 15	89,2 kg	Buruk
04 Sep 15	88,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	89,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	91 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	91,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	93,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	93,9 kg	Buruk
20 Nov 14	89,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	91,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	92 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 88 kg
12 Sep 14	92 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	92,8 kg	Tidak Berlaku
07 Apr 14	92,1 kg	Buruk
07 Jan 14	89,5 kg	Buruk
18 Okt 13	85 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	86 kg	Cukup Baik
16 Sep 13	84,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 13	84,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 13	84,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 13	85,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	86,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 13	86,6 kg	Buruk
01 Jul 13	85,1 kg	Buruk
28 Jun 13	84,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 13	84,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	86 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	86,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 13	86,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 13	86 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	86,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	86,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	88 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	88 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	88,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	88 kg	Tidak Berlaku