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bueno despues defin de seman esperaba haber subido unos gramos,perose ve que a pesar de todologre mantenere. la idea esta en bajar la ingesta calorica,o sea comoo de siempre pero en menor cantidad, no como comida chatarra, uso edlcorante,e intento no excederme.
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86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1920 kkal
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Lemak: 107,81g | Prot: 107,79g | Karb: 124,81g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Pan de Pita Tostado, Café. Makan Siang: Costillas de Cerdo, Brócoli Cocido (Fresco), Puré de Papa. Makan Malam: Arroz Blanco, Costillas de Cerdo. Camilan/Lainnya: Pozo Vainillas. lagi...
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2673 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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