Tanggal Mulai: 15 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 67 kg
08 Apr 23	51,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	46,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	46,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	46,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	46,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	46,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	46,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	47,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	47,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	47,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	47,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	47,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	47,7 kg	Cukup Baik
20 Des 21	47,8 kg	Cukup Baik
15 Des 21	47,9 kg	Cukup Baik
14 Des 21	48,1 kg	Cukup Baik
13 Des 21	48,3 kg	Cukup Baik
12 Des 21	48,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	48,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	48,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	48,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	48,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	49 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	48,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	49 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	49,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	48,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	49,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	49,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	49,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	49,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	49,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	50 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	49,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	49,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	49,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	50,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	49,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	49,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	50 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	50,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	50,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	50,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	50,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	51,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	51,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	51,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	51,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	51,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	51,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	51,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	51,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	51,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	51,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	51,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	52 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	52,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	52,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	52,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	52,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	52,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	52,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	52,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	53,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	54,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	53,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	53,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	54,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	53,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	53,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	54 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	54,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	54,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	54,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	55 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	55,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	55,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	55,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	55,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	55,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	55,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	55,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	56,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	56,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	56,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	56,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	57 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	57,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	57,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	57,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	57,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	58 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	58,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	58,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	58,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	58,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	59,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	59,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	59,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	59,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	59,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	59,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	59,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	60,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	60,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	60,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	60,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	60,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	61,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	61,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	61,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	62 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 67 kg
27 Feb 21	67 kg	Cukup Baik