Tanggal Mulai: 27 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63,1 kg
16 Nov 23	62 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	62,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	62,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	63 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	61 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	61,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	61,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	61,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	57,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	57,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	58,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	60,5 kg	Cukup Baik
15 Des 22	58 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	55,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	55,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	55,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	55,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	56,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	56,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	57,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	57,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	58,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	58,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	58,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	57,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	58,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	57,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	58,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	58,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	58,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	59,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	59,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	59,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	59,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	59,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	59,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	60,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	60,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	61 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	61,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	61,7 kg	Cukup Baik
27 Des 21	63,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63 kg
21 Des 20	60,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	61,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	62,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	62,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	63 kg	Tidak Berlaku