Tanggal Mulai: 05 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 73 kg
31 Jan 24	57,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	59 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	60,2 kg	Cukup Baik
03 Des 22	56,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	56 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	57,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	57,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	58,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	57,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	58,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	59,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	57,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	58 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	57,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	56,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	57,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	58,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	57 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	57 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	57,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	58,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	57,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	56,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	56,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	56,8 kg	Cukup Baik
19 Des 20	57,2 kg	Cukup Baik
04 Des 20	57,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	57,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	57,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	57,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	58,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	58,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	60,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	59,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	60,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	60,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	60,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	61,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	61,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	61,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	62,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	62,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	64,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	64,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	64,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 67,1 kg
18 Jun 20	67,1 kg	Cukup Baik