Tanggal Mulai: 01 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 65 kg
21 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 62 kg
21 Sep 20	64,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	63 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	56,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	57 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	57,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	58,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	58,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	58,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	58,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	59 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	59,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	60 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	60,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	61 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	58 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	50 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	50,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	52,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	52,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	53,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	55,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	50,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	51 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	51,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	51,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	51,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	52 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	52,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	53,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	54 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	52,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	52,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	62 kg	Cukup Baik