Tanggal Mulai: 02 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 78,2 kg
13 Sep 24	78 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	73,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	74 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	74,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	74,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	75,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	76,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	77,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	78,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	77,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	78,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	79,6 kg	Cukup Baik
04 Des 23	77,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	76,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	77,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	76,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	77,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	76,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	76,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	76,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	76,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	77,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	78,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80 kg
06 Jul 23	76,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	77,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	74 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	75,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	74,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	72,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	72,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	73 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	74,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	75,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	73,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	74,1 kg	Cukup Baik
27 Des 22	75 kg	Cukup Baik
12 Des 22	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,3 kg
27 Apr 22	72,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	73,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	71,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	71,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	71,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	72,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	72 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	72,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	73,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 69,9 kg
04 Jan 22	74,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	68,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	69,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	67,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	68,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	69,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 68,5 kg
22 Jul 21	65,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	66,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	67,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	68,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61,9 kg
09 Apr 21	66 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	62,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	65,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	55,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	56,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	56,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	57,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	56,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	57 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	55,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	57,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	57,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	57,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	57,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	57,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	57,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	57,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	58,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	59,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	59,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	58,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	60,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	60,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	61,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	60,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	61,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	58,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	61,9 kg	Cukup Baik