|
Gordura 35.5
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 46,51g | Prot: 98,19g | Karb: 174,22g.
Makan Pagi: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Pão de Queijo. Makan Siang: Lacta Laka Oreo (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Massa Leve Escondidinho de Frango. Camilan/Lainnya: Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Pão de Queijo. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Hiking - 25 menit, Perlombaan - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DéboraGomes
|