Tanggal Mulai: 01 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 83,9 kg
30 Jun 18	80,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	81,0 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	82,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	81,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	81,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	81,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	81,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	81,9 kg	Cukup Baik
16 Des 17	83,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	77,1 kg	Cukup Baik
04 Des 13	67,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	66,0 kg	Cukup Baik
22 Nov 13	66,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	66,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 13	66,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 13	66,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	67,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	68,0 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	68,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 13	68,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 13	68,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 13	68,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 13	69,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 13	69,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	70,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	70,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 13	69,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 13	70,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	70,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 13	83,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 73,5 kg
28 Agu 13	71,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	71,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	72,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 13	72,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 13	73,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 13	73,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	74,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 13	73,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	73,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	74,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 13	74,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 13	74,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	75,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 13	75,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	76,0 kg	Cukup Baik
30 Mei 13	76,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 13	76,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	77,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	77,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	76,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 13	77,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	78,0 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	78,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	78,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 13	78,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 13	79,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	79,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 13	79,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	80,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	80,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 13	81,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	81,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 13	81,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 13	82,1 kg	Tidak Berlaku
22 Jan 13	82,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	82,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 13	83,2 kg	Cukup Baik
21 Des 12	83,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 12	83,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 12	70,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	70,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	70,5 kg	Tidak Berlaku
08 Apr 11	67,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	68,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	68,7 kg	Buruk
30 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 11	67,8 kg	100%
12 Mar 11	68,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	68,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	68,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	68,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	68,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	68,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	69,4 kg	100%
12 Feb 11	69,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 11	70,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	70,5 kg	100%
09 Feb 11	71,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	71,0 kg	100%
06 Feb 11	71,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	72,1 kg	100%
04 Feb 11	72,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 11	73,3 kg	100%
02 Feb 11	74,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	73,5 kg	Tidak Berlaku