Tanggal Mulai: 27 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 109,3 kg
27 Jan 16	120,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 104,3 kg
28 Mar 15	109,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	109,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	110,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	111,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	111,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	112,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	114,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	115,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	116,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	117,9 kg	100%
28 Jan 15	118,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	118,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	113,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 14	117,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	118,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	119,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	101,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 11	101,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 11	102,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	103,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 10	104,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 136,5 kg
29 Okt 10	105,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	105,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	107,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	108,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	109,8 kg	Buruk
17 Sep 10	110,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	111,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	111,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	112,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 10	113,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	115,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	115,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	117,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	118,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	119,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 10	119,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 10	120,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 10	122,0 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	122,9 kg	Buruk
11 Jun 10	122,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	124,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	125,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	127,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 10	129,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	131,5 kg	Buruk
11 Apr 10	132,0 kg	Buruk
06 Apr 10	133,8 kg	Buruk
29 Mar 10	135,2 kg	Tidak Berlaku
14 Mar 10	133,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	135,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 10	136,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 147,4 kg
07 Mar 10	136,5 kg	Buruk
05 Mar 10	137,4 kg	Buruk
28 Feb 10	138,3 kg	Buruk
21 Feb 10	139,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 10	142,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 10	147,4 kg	Cukup Baik