Tanggal Mulai: 15 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 56,5 kg
24 Jan 20	63 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	63,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	63,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	64,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	56,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58,1 kg
27 Mar 18	56,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	57,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	57,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	58,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	58,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	59,5 kg	Buruk
08 Feb 18	59,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	61,3 kg	100%
02 Jan 18	62,8 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 17	61,5 kg	Tidak Berlaku
19 Jul 17	57,3 kg	100%
18 Jul 17	58,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58,1 kg
29 Mei 17	58,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 59 kg
23 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	56,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	57 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	57,2 kg	Buruk
24 Feb 17	56,8 kg	100%
06 Feb 17	57,6 kg	100%
18 Jan 17	59,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	60,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	60,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	60,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	61,6 kg	Tidak Berlaku
09 Nov 16	57,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 16	58,2 kg	Buruk
25 Okt 16	58,8 kg	Buruk
14 Okt 16	59 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	59,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	60 kg	Tidak Berlaku
17 Agu 16	56,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	57,2 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 16	57 kg	Buruk
04 Jul 16	56,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	57 kg	Tidak Berlaku
08 Jun 16	55,6 kg	Buruk
31 Mei 16	55,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	55,5 kg	100%
16 Mei 16	56,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	57,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	57,9 kg	Tidak Berlaku
28 Mar 16	57,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	57,5 kg	Tidak Berlaku
15 Jan 16	57 kg	Cukup Baik
10 Jan 16	57,5 kg	Buruk
04 Jan 16	58,5 kg	Tidak Berlaku
09 Des 15	56,6 kg	Cukup Baik
08 Des 15	56,8 kg	Cukup Baik
07 Des 15	57,1 kg	Buruk
26 Nov 15	56,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 15	57,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	57,6 kg	Tidak Berlaku
12 Nov 15	56,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	57,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	57,5 kg	Buruk
29 Okt 15	57,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	57,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	58,1 kg	Buruk
23 Okt 15	57,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 15	57,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	58 kg	Cukup Baik
19 Okt 15	58 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	59 kg	Tidak Berlaku