Tanggal Mulai: 09 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 106,0 kg
18 Jun 24	103,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	102,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	101,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	102,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	103,0 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	103,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	105,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	103,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	103,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	104,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	104,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	104,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	105,0 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	104,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	105,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	104,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	105,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	105,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	105,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	106,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 105,7 kg
06 Jan 24	106,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	107,3 kg	Cukup Baik
27 Des 23	107,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	105,7 kg	Tidak Berlaku